أبرزها اللبن كامل الدسم.. أطعمة غنية بالكوليسترول

يعاني الكثير من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم، والذي يتسبب في النوبات القلبية وتكون ترسبات دهنية في الأوعية الدموية الخاصة بالمريض، مما يهدد صحة وحياة الإنسان المصاب بارتفاع نسبة الكوليسترول.
وبحسب موقع "هيلث لاين" تبرز أهم الأطعمة الغنية بالكوليسترول في الجسم، وتكون فيما يلي:-
1-الجبن
يحتوي على 28 جرام كوليسترول، أو حوالي 9 في المئة من الحصة المسموح بتناولها يوميا.
2-المحار
تحتوي على 166 ملج من الكوليسترول، أي ما يزيد عن 50 في المئة من الحصة المسموح بتناولها يوميا، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مضادات الأكسدة الكار وتينية وتوراين الأحماض الأمينية، التي تساعد على منع الإصابة بأمراض القلب وتخفيض الكوليسترول الضار.
3-السردين
هو من هذه الأسماك الصغيرة التي تحتوي على 131 ملج من الكوليسترول، أو 44 في المائة من الحصة اليومية المسموح بتناولها.
4-اللبن كامل الدسم
يحتوي على العديد من العناصر المهمة مثل البروتين، والكالسيوم، والفوسفور، والماغنيسيوم، والزنك والبوتاسيوم، ويحتوي الكوب الواحد على (245 جراما) من اللبن كامل الدسم على 31.9 ملج من الكوليسترول، أي 11 في المائة من الحصة اليومية المسموح بتناولها.