8 نصائح للتغلب على ارتفاع درجة الحرارة

مع الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة، وتأثير ذلك على توازن الجسم الذي يفقد كمية كبيرة من الماء بسبب العرق الشديد.
تقدم "البوابة نيوز"،8 نصائح للتغلب على ارتفاع درجة الحرارة :
1- ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الزاهية كالأبيض.
2- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس ويمكن وضع أي غطاء علي الرأس أو استعمال الشمسية البيضاء.
3- تناول كميات كافية من الماء بواقع 7 : 8 أكواب في اليوم بشكل منتظم، وعدم الإكثار من شرب السوائل الساخنة.
4- الاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر واستعمال صابون الجلسرين.
5- تجنب وضع مساحيق التجميل على الوجه.
6- تجنب دهان وجه الأطفال بالألوان في الاحتفالات.
7- الإكثار من تناول الخيار والبطيخ والكنتالوب.
8- عدم ارتداء الجوارب فترة طويلة مع ضرورة تهوية القدمين باستمرار.