نصائح للتغلب على الموجة الحارة

تشهد البلاد ارتفاعا ملحوظا في درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة بحسب توقعات هيئة الأرصاد الجوية، لهذا يقدم الدكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، عدة نصائح لمحاربة الموجة الحارة غدا.
ارتداء الملابس القطنية الخفيفة زاهية الألوان.
ارتداء نظارة شمسية لحماية العين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية لتجنب الإصابة بالخطواط الرفيعة والتجاعيد أسفل منطقة العين.
تناول كميات وافرة من الماء طوال اليوم.
تناول ثمرتين من الخيار والبرتقال غدا، والإكثار بقدر الإمكان من الفواكة والخضروات الطازجة.
الحرص على توافر قرصين أسبرين احتياطي للتغلب على حالة الصداع التي تصيب الدماغ نتيجة ارتفاع درجة الحرارة.
ارتداء قبعة بيضاء أو شمسية للحماية من أشعة الشمس الضارة.
الاستحمام بالماء البارد وصابونة جلسرين وبدون ليفة .
تناول صحن السلاطة الخضراء، والتحلية بالبطيخ والكانتالوب.