7 نصائح للحفاظ على صحة الجلد والبشرة في رمضان

ونحن على مقربة من شهر رمضان الذي يأتي في فصل الصيف أحد الفصول التي يتأثر بها الشعر وصحة الجلد، تكثر المشاكل الجلدية نتيجة الامتناع عن تناول الماء لساعات طويلة في الصيام.
يقدم الدكتور هاني الناظر أستاذ الامراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، 7 نصائح للحفاظ على صحة الجلد والبشرة خلال شهر رمضان:
� الإكثار من تناول قدر وافر من الماء مرة كل ساعة من أول الافطار وحتي الفجر ولا مانع من اي إضافات اخري باردة من الكركديه او الخروب او التمر هندي أو عصير الجزر ونبعد بقدر الإمكان عن المشروبات الغازية.
� تجنب اكل المخللات والطرشي واستبدالها يوميا بطبق السلاطة الخضراء الطازج المكون من الخيار والطماطم والجرجير والجزر.
الحلو دائماً يفضل البطيخ والكانتالوب والإقلال من الحلويات الشرقية بقدر الإمكان ولا مانع تكرار تناول البطيخ أو الكانتالوب بين وجبة الإفطار والسحور.
الاستحمام دائماً بصابون الجلسرين والماء البارد ويفضل الاستحمام مرتين يوميا.
للسيدات والفتيات ينصح بدهان الجلد وبشرة الوجه بالكريمات المرطبة ويكون الدهان مساء دائماً وليس أثناء الخروج بالنهار.
يراعي استخدام الواقيات من الشمس عند الخروج من المنزل نهارا، والتي تكون علي شكل سائل وليست كريمات.
الحرص على ارتداء الملابس القطنية زاهية اللون نهارا وليلا لتجنب العرق.