عادات تسبب حب الشباب

حب الشباب اسم لا يعبّر عن فترة المراهقة التي يثور فيها الوجه بحبوب الشباب فقط، فقد تمر هذه المرحلة وتبقى هذه المشكلة لديك، والسبب يعود إلى روتينك اليومي الذي تمارسينه من دون وعي منك.
1- استخدام ماكياج يحتوي على مكونات تسبّب تهيّج البشرة
وذلك يشمل مستحضرات التجميل وحتى واقي الشمس. وإنما هذا لا دعوة إلى عدم استعمالها، إنما إلى قراءة مكوناتها وتجنّب العناصر التالية:
1- الألوان الاصطناعية: ويرمز إليها ب C&FD، واذا تواجدت في المستحضرات فإنها تسبّبب تهيّج الجلد وبالتالي ظهور البثور، وفإذا تواجدت في أحمر الشفاه أو أحمر الخدود فإن البثور ستظهر حول الفم وعلى الخدين.
2- اللافولين: وهو نوع من الزيوت الجيدة لترطيب البشرة الجافة، إنما لا تناسب البشرة المعرضة لحب الشباب.
3- الزيوت المعدنية: وهي تحاصر خلايا الجلد الميتة والبكتيريا التي هي السبب الرئيسي لظهور حب الشباب.
4- البرتول: وهو أيضاً من الزيوت التي تهيّج البشرة.
5- حمض الميريستيك: وهو يجعلك تشعرين أن بشرتك أقل دهنية إلا أنه يسدّ المسام ويسبّب البثور.
6- العطور الصناعية: من الأفضل استخدام المنتجات الخالية منها لأنها تهيّج البشرة.
2- الإفراط في تجفيف الوجه:
فإذا افرطي في تجفيف بشرتك الدهنية سيكون لذلك ردة فعل عكسية وستنتج المزيد من الزيوت وبالتالي المزيد من حب الشباب. فعليك عدم استخدام منظفات الوجه القاسية أو التونر الذي يحتوي على الكحول وتنظيفها بمنظف مخصص للبشرة المعرضة لحب الشباب ثم استخدام تونر منعّم للبشرة وترطيبها بعد ذلك بمرطب خفيف خال من الزيت حتى لا تتوتر بشرتك وتعود إلى إنتاج كميات كبيرة من الزيت، ما يؤدي إلى ظهور البثور. أيضاً ننصحك خلال النهار باستخدام مرطب يطفئ اللمعة على المناطق اللامعة ما يؤدي إلى امتصاص الزيوت من دون الإفراط في تجفيف البشرة.
3- الضغط على البشرة:
وذلك بعدم الضغط على بشرتك والذي من الممكن أن يحصل من دون وعي كوضع يدك على وجهك وأنت أمام التلفزيون أو الكمبيوتر، أو استخدام الهاتف الخليوي بشكل كبير لأن ذلك يسبّ الضغط على البكتيريا الموجودة على بشرة وجهك ما يؤدي إلى ظهور البثور.
4- التوتر:
فالتوتر والتشنج من أهم الأساب لظهور البثور، لأنهما يؤديان إلى زيادة الهرمونات التي تسبّب حب الشباب. لذا عليك الاسترخاء قدر الإمكان.
5- عدم المواظبة على الغسيل:
عليك تغيير غطاء الوسادة مرة أو مرتين أسبوعياً واستخدام منشفة جديدة يومياً لوجهك. وإلا فإنك تنشرين الجراثيم على أنحاء بشرة وجهك. كذلك عليك تجنّب استخدام المنظفات ومنعمات الأقمشة التي تحتوي على العطور لأن ذلك يسبّب تهيّج بشرتك.
6- منتجات الشعر:
هناك رابط قوي بين ظهور حب الشباب والمنتجات التي تستخدمينها على شعرك، لأن الشعر يلامس وجهك بشكل دائم، لذلك فإذا كنت تستخدمين منتجات شعر تحتوي على الزيوت والسيليكون والملونات فإن ذلك سيؤدي إلى سد مسام بشرتك وظهور البثور.
7- استخدام أدوات ماكياج رديئة:
عليك بتنظيف الفراشي المستخدمة في وضع الماكياج مرة واحدة على الأقل أسبوعياً. وتجنّبي استخدام الاسفنجة سوى مرة واحدة قبل غسلها، لأن أدوات الماكياج تحتوي على الكثير من البكتيريا وخلايا الجلد الميتة التي تجعل البثور تثور بقوة.
8- النظام الغذائي
عليك عدم الإكثار من تناول الأطعمة الي تحتوي على نسبة سكر عالٍ مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والأطعمة المقلية والسكريات والشوكولاتة والبطاطاس المقلية لأن تناولها بشكل كبير يسبب باندلاع البثور. كذلك تجنّبي أي أطعمة قد تلاحظين أن بشرتك تتهيّج بعد تناولها.
9- ارتداء الملابس الخاطئة:
فبعض الأقمشة مثل البوليستر والليكرا وخصوصاً إذا كانت ملاصقة للجسم تتسبب بحصر خلايا الجلد الميتة والتعرّق ما يؤدي إلى ظهور البثور. وعليك اختيار الملابس بالألياف الطبيعية كالقطن والبامبو التي تسمح للبشرة بالتنفس.
10- التدخين:
فهناك أدلة أن التدخين هو من أسباب ظهور البثور، فعليك الابتعاد عن التدخين إذا كانت بشرتك عرضة لحب الشباب.
11- رش العطر:
فمن أسباب تهيّج البشرة رش العطر على رقبتك القريبة من وجهك. لذا عليك رش العطر على معصميك ومن ثم مسحهما على أعلى الصدر والرقبة. كما عليك تجنّب منتجات الاستحمام التي تحتوي على عطر مضاف.
12- التكاسل في تطبيق الروتين:
عليك عدم التكاسل في تطبيق علاج بشرتك المخصص لحب الشباب مهما استغرق الأمر، فالتحسن لن يكون إلا بعد شهر على الأقل، وذلك يشمل التنظيف بمستحضر خاص واستخدام التونر المرطب ثم تطبيق مرطب خفيف واستخدام علاج من حمض الصفصاف "الساليسلك" أو البنزويل بيروكسايد. بالإضافة إلى علاج البثور المتواجدة حالياً.
13- التسمير:
قد يؤدي التسمير تحت أشعة الشمس إلى ظهور بشرتك أكثر نقاءً في البداية، إلا أنه سيؤدي بعد ذلك الى اندلاع البثور لأن الافراط في تجفيف البشرة سيؤدي إلى إنتاج المزيد من الزيوت ما سيؤدي إلى المزيد من البثور.