بيض وقهوة..مأكولات ومشروبات خطيرة تسبب الإجهاض

تعتبر فترة الحمل من أكثر الأوقات الدقيقة التي تمرّ في حياة المرأة وتتطلّب منها درايةً ووعياً كافياً لمعرفة كيفية الحفاظ على صحة طفلها.
التغيرات الهرمونية في الجسم أثناء الحمل تسبب "الشهوة" لتناول طعام معيّن ، لكن من الضروري أن تفكّري جيّداً قبل تناول أي شيء خصوصاً اذا كان يضرّ بسلامة طفلك الذي لم يولد بعد.
ننصحك بزيارة طبيبك الخاص واستشارته دائما لمعرفة كيف نظام غذائي صحي أثناء الحمل وما هي الأطعمة التي يجب تجنبها.
البيض النيئ أو المطبوخ جزئيا:
إذا كنت تحبين تناول البيض النيئ على الفطور في الصباح الباكر للإستفادة من جرعة صحية من البروتين، فلا تمارسي هذه العادة أبداً أثناء الحمل.
يجب أن تتجنب المرأة الحامل تناول البيض النيئ أو المطبوخ جزئيا، لأنها قد تحمل السالمونيلا، والتي يمكن أن تسبب بالتقيؤ والإسهال وهذا بدوره يؤثر على صحة الطفل.
إن البيض كما هو معروف مصدر جيد للبروتين والفيتامينات والمعادن، لذلك إذا كنت ترغبين في تناول البيض أثناء الحمل، إحرصي على طهيها جيّداً.
وإحرصي ايضاً على غسل يديك بعد لمس البيض لأن السالمونيلا تتواجد أيضاً على القشرة.
بالإضافة إلى ذلك، تجنبي الأطعمة المصنوعة من البيض النيئ أو المطبوخ جزئيا، مثل المايونيز.
القهوة:
خفّفي كمية القهوة أثناء الحمل لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين تعمل بمثابة منبه يمكن أن تؤثر على معدل ضربات قلب الجنين.
كما يزيد الكافيين من خطر الإجهاض وانخفاض الوزن عند الولادة وقد يسبب الجفاف.
تجنبي الكافيين أثناء الثلث الأول من الحمل لتقليل احتمال حدوث الاجهاض، واشربيها باعتدال بعد الثلث الأول من الحمل.
أيضا، تجنّبي مصادر أخرى من الكافيين مثل الشاي العشبي، والشاي الأخضر، مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والشوكولاتة السوداء وغيرها.
اللحوم النيئة أو غير المطهوة:
لا نأكل اللحم أو منتجات الدواجن الخام، وخصوصا عندما كنت حاملا اللحوم النيئة أو غير المطهوة جيدا يعرضك لخطر داء المقوسات، وهو مرض يسببه طفيلي يضر الطفل الذي لم يولد بعد.
يمكنك أن تأكلي اللحم المطبوخ جيدا لأنه يحتوي على البروتين الذي يعتبر من المغذيات الأساسية للنمو طفلك، فمن الأفضل طهي أي اللحوم بنفسك في المنزل أثناء فترة الحمل.
لا تأكلي اللحوم الباردة من أي نوع، مثل الديك الرومي، أو لحم البقر المشوي، ما لم يتم شويها جيداً كما يجب أن تغسلي يديك وتجففيها بعد لمس اللحوم النيئة.