3 نصائح للعروس بعيدة عن التوتر

للحصول على وزن معتدل وجسم رشيق قبل موعد زفافك عليك ليس فقط اتباع نظام غذائي مناسب وغنيّ بالفيتامينات والبروتينات بل التخلي أيضًا عن التوتر بالمطلق لأن الكثير من الدراسات تعزو كسب الوزن إلى هذا التوتر.
للتخلص من هذه العصبية، يُنصح باعتماد الأفكار التالية للابتعاد قدر الامكان عن السعرات الحرارية والاستعداد لزفاف هادئ!
- للرياضة دور رئيسي في محو هذا التوتر الذي يكبّلك ما قبل الزفاف.
من خلال ممارسة التمارين الصحيحة لثلاثة ايام في الأسبوع تساعدين جسمك على التنفس وإخراج كل السموم منه خصوصًا بعد تعب اليوم الطويل المليء بضغط العمل والعائلة وما شابه.
من أكثر التمارين سهولة التي تسهم في هذا الاسترخاء التمارين التنفسية بالدرجة الأولى التي تعوّدين بها نفسك على السيطرة على التوتر والغضب.
كذلك من المجدي تطبيق تمارين اللياقة أو ال"Gymnastics" لتليين الجسم إلى أقصى الحدود وإخراج كل السلبيات منه.
- الزومبا وسيلة أخرى تتخلصين بها من التوتر.
تجمع العديد من الدراسات على كونها تمرينًا رياضيًا وترفيهيًا في آن واحد، إذ خلال ممارستك لرقصة أو تمرين الزومبا يساعدك الجهد الجماعي على نسيان الضغوط كما تمدّك الرقصة الاستثنائية والصاخبة بالتمارين البدنية بالإيجابية اللازمة.
يمكن تنفيذ تمارين الزومبا بسهولة لمزجها بين العديد من الخطوات الرياضية السهلة التي تساعد على تحريك غالبية عضلات الجسم وتحرق الكثير من السعرات الحرارية.
اختيارك للموسيقى المناسبة أمر ضروري إذ تؤدّي دورًا رئيسيًا في رفع معنوياتك.
- للتوتر مخرج إضافي وهي القراءة.
في المطالعة متعة تنسيك الهموم وتبعدك كل البعد عن الضغوط إذ تنقلك إلى عالم آخر من اختيارك لا يعرف التعب.
يمكنك كعروس تستعد لزفافك مطالعة المجلات التي تمتعين بها نظرك بفساتين الاعراس وأشكال القاعات المختلفة فضلا عن الزهور والورود.. قراءة قصة حب من نسج الخيال تعيد إلى قلبك الهدوء.