5 عادات يومية تعطيك الجسم المثالي

يمكنك الحصول على جسم مثالي إذا أضفتِ بعض العادات الصحية خلال اليوم والتي تمكنك من إنقاص وزنك:
1-الإفطار:
حاولي الحصول على وجبة إفطار غنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وينصح بالبيض المسلوق والجبن قليل السعرات الحرارية، مع إضافة الخضراوات التي تمدك بالألياف والعناصر الغذائية التي تمدك بالطاقة ولا تزيد وزنك.
2-الأعمال المنزلية الصعبة:
القيام بالأعمال المنزلية الصعبة من تنظيف المطبخ وترتيب المنزل تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
3-وجبة العشاء:
ينصح بوضع طبقين أو أكثر على طاولة العشاء بشرط ألا يحتوي أي منهم على أكلات مقلية، كبديل عن الطبق الواحد الغني بالسعرات الحرارية.
4- تمرينات رياضية بسيطة:
احرصي أثناء مشاهدة التليفزيون على مزاولة بعض التمرينات الرياضية البسيطة:
5-الرقص:
الرقص وسيلة سحرية تخلصك من التوتر والاكتئاب، وفي نفس الوقت تساعدك على حرق سعرات حرارية، فتحريك جسمك أثناء الرقص على أنغام الموسيقى المفضلة لديك لمدة 45 دقيقة يساعدك على خفض 284 سعرا حراريا.