صحتك

البطيخ فاكهة الصيف

ما إن يهل علينا الصيف بحرارته المرتفعة وجوه الخانق حتي يصبح البطيخ الفاكهة الرسمية لهذا الشهر وضيفاً دائماً علي مائدة الفقراء والأغنياء علي السواء، فيتم تناوله بأشكال عدة سواء مع الجبنة البيضاء أو منفرداً، ويتميز بقدرته علي تخفيض حرارة الجسم وترطيب البشرة كما يساهم في تخفيض ضغط الدم وضبط معدل السكر، لذا فإنه يعد الغذاء الأمثل لمن يريدون اتباع حمية غذائية وفقدان بضعة كيلو جرامات.
وفطن لأهميته سكان الدول شديدة الحرارة، مثل الهند وتايلاند فأصبحت فاكهتهم الأساسية، يتناولون عصيرها بالأسواق الشعبية والمقاهي لفاعليته في تعويض المياه التي يفقدونها في الصيف الحار، وليس هذا فحسب بل إن شركات التجميل استخدمته في صنع أقنعة لترطيب البشرة وتفتيحها، كما أن قشره يساعد في علاج مرضي البهاق.
تقول خبيرة التغذية الدكتورة حسناء سند ل “هي”: يحتوي البطيخ علي فيتامينات عدة أهمها (أ) و(ب) و(ج) التي تحافظ علي نضارة البشرة وتعمل علي ترطيبها، ما يمنحها مظهراً مشرقاً وأكثر تألقاً كما يحتوي علي عدة أحماض أمينية مثل السيترولين والأرجنين، فيتحدان معاً فيعملان علي تخليص الجسم من الأمونيا الضارة والسموم المخزنة في الكبد إضافة للأملاح الزائدة، كما أنه يعتبر منشطاً جنسياً فعالاً للرجال.
تتابع: لا تنتهي فوائد البطيخ عند هذا الحد فبذوره تمد الجسم باحتياجاته من الأوميجا التي تقي البشرة من الشيخوخة المبكرة، وهناك دراسة طبية حديثة تؤكد أن قشر البطيخ يساعد في علاج الاستسقاء وحصوات الكلي والإمساك المزمن فيتم تجفيف القشر ثم طحنه وتناول 20 جراماً مغلياً بصفة يومية لمدة شهر علي الريق دون توقف وسيعطي نتائج مذهلة.
أما عن ماسكاته لأنواع البشرة المختلفة فتقول حسناء: يساهم البطيخ في تقشير البشرة وما عليك إلا أن تهرسي كوباً من قطع البطيخ وضعي هذهِ العجينة علي وجهكِ ورقبتكِ، واسترخي لمدة 10 دقائق، ثم اشطفي وجهكِ ورقبتكِ وجففيهما جيداً.. إنها عمليةٌ تجميلةٌ طبيعيةٌ تساعد علي تطهير البشرة وشدها، وإليك 3 أقنعة مهمة:
قناع لتنظيف البشرة:
ستحتاجين إلي كوبٍ واحدٍ من قطع البطيخ، وملعقتين كبيرتين من البندق، وملعقتين كبيرتين من الماء .. ضعي قطع البطيخ في الخلاط، ثم صفي السائل، وأضيفي البندق والماء واخلطيهم جيداً، ثم ضعي هذا الخليط علي وجهكِ باستخدام كرات القطن، واتركيهِ لمدة 10 دقائق ثم اشطفيهِ بالماء الفاتر، هذا الخليط غنيٌ بالسكر والفيتامينات، ويتميز بخصائص قابضة قوية، ويمنح البشرة نضارة ونظافة
قناع للبشرة الجافة:
اهرسي كوباً من قطع البطيخ مع ثمرة موز، ففوائد الموز مماثلة للبطيخ في تأثيراتها علي البشرة، واستخدمي الخليط كماسك لترطيب البشرة الجافة
قناع للبشرة الدهنية:
يعد البطيخ والزبادي مزيجا رائعا لتلك البشرة وذلك من خلال وضعهِ مباشرةً علي الجلد مما يساعد في عملية التقشير، حيث إن حامض اللبنيك الموجود بالزبادي يمتاز بمفعولهِ المدهش علي البشرة الدهنية ويعمل البطيخ علي تغذيتها وترطيبها ترطيباً لطيفاً.