صحتك الجنسية : الإكثار من العلاقة الحميمة يطيل العمر

استشهد الدكتور ستيفن لام في كتابه "عامل الصلابة" الذي يناقش قضايا صحية جنسية تخص الرجال بدراسة بريطانية تقول إن الذكور الذين يمارسون الجنس ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع يقل لديهم خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية بواقع 50 في المائة.
ويعتقد خبراء بوجود رابط وثيق بين الصحة الجنسية والصحة العامة ككل إذ إن ممارسة الجنس لعدة مرات في الأسبوع قد تجنب الرجال خطر الإصابة بالأمراض القلبية والسكتات الدماغية.
ويتطرق الكتاب إلى رابط بين العجز الجنسي للرجال والإصابة بالسمنة وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم والاكتئاب واضطرابات النوم والسكري وأمراض القلب.
وأضاف قائلاً: للوهلة الأولى قد يبدو من رسالة الدراسة أن الجنس يقلل حوادث الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ويطيل العمر وفي الحقيقة العكس تماماً هو الصحيح كونك تتمتع بالصحة يتيح لك ممارسة الجنس قدر ما تشاء.
وهناك المزيد من الأدلة على ارتباط الجنس بالصحة: فالدراسة التي نشرت حديثاً في دورية الكلية الأمريكية لأمراض القلب وجدت أن ضعف الانتصاب غالباً ما يكون مؤشراً مبكراً على ضعف الأوعية الدموية للقلب.
وكان الباحثون قد قاموا بمتابعة 2300 رجل على مدى أربعة أعوام ووجدوا أن الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب تزايدت بينهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 58 في المائة.
وحتى يكون الجنس صحياً للرجال والنساء على السواء دعا الكتاب إلى اتباع الآتي:
ممارسة التمارين البدنية:
فالتدريبات الرياضية المنتظمة تساعد في الحفاظ على تدفق الدم بالشرايين والرجال الذين لا يمارسون الرياضة هم أكثر احتمالا للتعرض للإصابة بضعف الانتصاب من أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام كما أن النساء الخاملات أكثر احتمالا للمعاناة من ضعف الرغبة الجنسية علماً بأن ممارسة التمارين الرياضية تلعب أيضا دوراً رئيسياً في الإحساس بالثقة بالنفس والذي هو ربما يكون أقوى محسن للجنس.
اتباع حمية غذائية سليمة:
ضعف التغذية هو المساهم الرئيسي في الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التي تحول دون تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتؤثر على كل من الرغبة والشهوة.
وأخيراً يجب أن نضع في الاعتبار أن ممارسة الجنس في حد ذاتها أمر صحي فحتى التقبيل يؤدي إلى تسارع دقات القلب ما يزيد من كفاءة حرق السعرات الحرارية كما أن ممارسة الجنس نفسها تؤدي لحرق مئات السعرات الحرارية.