رشاقة الطفل : 5 نصائح طبية للتخلص من سمنة الأطفال

تعد سمنة الأطفال مرض مخيف، وانتشرت بكثرة لدى الأطفال في الآونة الأخيرة، فهي مرض يعاني منه الكثير من الأطفال ويفقدهم الاستمتاع بطفولتهم مثل باقي أصدقائهم، ولا يؤثر هذا المرض فقط على الأطفال، ولكنه يتسبب في حزن كثير من الأمهات على أبنائهن، والبحث عن حلول للتخلص من سمنة أطفالهم إما بتقليل وجباتهم أو بإجراء العمليات الجراحية.
وأوضح الدكتور أحمد رامي، استشاري علاج السمنة والنحافة، أن البدانة لدى الأطفال أصبحت ظاهرة منتشرة، ويرجع سببها إلى نوعين للسمنة: السمنة العادية، وتنتج عن نتيجة الإفراط في تناول المأكولات، وإهمال ممارسة الرياضة، وسعي الأم دائما إلى إطعام طفلها بشكل متزايد ظنا منها أن كثرة الطعام سيساعد على نمو الطفل ومقاومه جسمه لأمراض، وتعالج من خلال تغذية الطفل بالطعام الصحي، وزيادة ممارسة الرياضة.
وأضاف "ثانيا السمنة المرضية، وتحدث نتيجة وجود مشاكل فى الغدد ومنها الغدة الدرقية، أو حدوث مشاكل في التمثيل الغذائي، وقد تنجم أيضا عن عدة عوامل منها الوراثية، البيئية، وتعالج السمنة المرضية من خلال قيام الدكتوربالتشخيص الصحيح ومعرفة المشكلة المرضية المسببة لسمنة الطفل.
وعن المشاكل الصحية التي تنتج عن سمنة الأطفال، قال الدكتور رامي إن سمنة الطفل قد تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة التي تصيب الطفل، ومنها حدوث تشوهات في العظام، آلام المفاصل، وتقوسات في العظام، بالإضافة إلى حدوث تشوهات في العمود الفقري، أمراض القلب، تأخر عملية البلوغ، والتأثير على الحالة النفسية للطفل، وجعله منطوٍ طوال الوقت وشعوره بالاكتئاب والخجل من زملاءه.
ويشرح استشاري علاج السمنة والنحافة، أن هناك مجموعة من الطرق لتجنب سمنة الأطفال، يلخصها في 5 نصائح:
1- الاهتمام بالرياضة وممارستها على الأقل 3 مرات في الأسبوع مثل رياضة كرة القدم، السباحة، أو الاشتراك في أنشطة الأندية، وذلك بالنسبة للأولاد، أما بالنسبة للفتيات فمن الممكن تشجيعهن على قفز الحبل، طوق الهيب هوب، أو الرقص في المنزل.
2- الابتعاد عن الأغذية الضارة كالمشروبات الغازية، المأكولات المقلية، وتناول وجبات الطعام السريعة.
3- تشجيع الطفل على تناول المأكولات الصحية وخصوصا تناول الخضار والفاكهة، والطعام المشوي والمسلوق، واستخدام الزيوت الطبيعية مثل (زيت الزيتون، أو زيت الأرز) في إعداد الطعام بدلا من السمن.
4- الحرص على تناول الطفل 3 وجبات في اليوم، وذلك لأن تناول وجبات قليلة يزيد من إحساس الطفل بالجوع فيتناول كميات أكبر.
5- الاهتمام بنوم الطفل من 6 ساعات إلى 8 ساعات يوميا، لأن النوم أقل من هذه الفترة يؤدي إلى زيادة وزن الطفل.