3 أيام من الأرق تهدد قلبك

النوم الجيد، ليس وسيلة للراحة فقط ، بل شرط مهم للحفاظ على صحة الإنسان وحماية قلبه أيضاً
وأكدت أحدث الدراسات وجود علاقة بين اضطرابات النوم وأمراض القلب، وأن 3 ليالٍ فقط من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات فى الليلة كفيلة بإحداث تغيرات خطيرة فى الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لاحظ الباحثون خلال دراستهم ارتفاعاً ملحوظاً فى مستويات البروتينات الالتهابية فى الدم بعد فترات الحرمان من النوم، وأن هذه البروتينات تتحول إلى خطر حقيقى عندما تظل مرتفعة لفترات طويلة، حيث تسهم فى تلف الأوعية الدموية وترفع احتمالات الإصابة بقصور القلب وأمراض الشرايين التاجية، والخطير أن هذه النتائج لا ترتبط بكبار السن فقط ، بل تنطبق على جميع الأعمار بما فيها الشباب الأصحاء.
وتنصح الدراسة بعدم التضحية بساعات النوم من أجل العمل أو مشاهدة التليفزيون، والالتزام بالنوم الجيد لمدة 7-8 ساعات يوميا للحفاظ على صحة الجسم وحماية القلب .