8 نصائح طبية للحجاج لضمان رحلة آمنة وصحية

قدّمت الدكتورة ميرفت السيد، مدير المركز الأفريقي لخدمات صحة المرأة واستشاري طب الطوارئ والإصابات وطب المناطق الحارة عدد من الإرشادات الطبية الهامة بعنوان "أهم النصائح الطبية للحجاج، وكيف تجعل السفر لأداء فريضة الحج رحلة صحية آمنة"، وذلك لضمان سلامة وصحة الحجاج خلال رحلتهم المقدسة.
وأوضحت د. ميرفت أن السفر، سواء للحج أو لأغراض أخرى، قد يعرض المسافر لمخاطر صحية غير متوقعة، خاصةً عند التوجه لدول تختلف مناخياً ووبائياً عن بلد المنشأ.
وشدّدت على أهمية زيارة المواقع الإلكترونية التابعة لمراكز السيطرة على الأمراض أو العيادات المتخصصة في صحة المسافرين قبل وبعد السفر، لما توفره من معلومات وقائية وتوصيات طبية تتعلق بالأمراض المزمنة، التطعيمات، وحالات الطوارئ الصحية.
كما أشارت إلى أهمية مراجعة الطبيب قبل السفر بفترة تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع، واصطحاب سجل التطعيمات والأدوية الخاصة بالمسافر، مع ضرورة الاستعداد لأي طارئ صحي خلال الرحلة.
و لفتت د. ميرفت إلى جهود وزارة الصحة والسكان المصرية، التي أعلنت تشغيل 29 عيادة طبية لخدمة الحجاج المصريين في السعودية، تعمل على مدار الساعة، وتقدم خدمات وقائية وعلاجية شاملة، تشمل التطعيمات، الأدوية، الكشف الطبي، والاستشارات الصحية للحجاج، خاصة أصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن.
اقرأ أيضًا | الداخلية السعودية: تأشيرات الزيارة بجميع أنواعها ومسمياتها لا تخوّل حاملها أداء فريضة الحج
قدمت د. ميرفت السيد 8 نصائح طبية رئيسية للحجاج والمسافرين، تمثلت في:
والحفاظ على النظافة: باستخدام المعقمات والمناديل المطهرة لتقليل انتقال العدوى.
والتغذية السليمة: الاعتماد على وجبات صحية ومتوازنة وتجنّب الأطعمة الدسمة والغازية.
وترطيب الجسم: شرب كميات كافية من الماء وتجنب الكافيين، مع استخدام بخاخات ومراهم مرطبة.
والراحة والنوم: أخذ قسط كافٍ من الراحة قبل وأثناء وبعد السفر لتجنّب اضطراب الرحلات.
و ارتداء ملابس مريحة: لتوفير الراحة الجسدية وتجنب التعرّق والضيق خلال الرحلة.
وتقليل الأمتعة: حمل حقيبة صغيرة فقط لتوفير مساحة كافية للحركة داخل المركبة.
وتنشيط الدورة الدموية: بالحركة الدورية واستخدام جوارب الضغط لمنع تجلط الأوردة.
وإحضار الأدوية الخاصة: خاصة لمرضى السكري والضغط والقلب والربو.
وأكدت د. ميرفت أن هذه النصائح تُسهم في تعزيز سلامة الحجاج صحياً، وتحويل رحلة الحج إلى تجربة آمنة ومطمئنة، داعية إلى الالتزام بالإجراءات الوقائية والاستعداد الطبي الجيد لضمان أداء الشعائر الدينية دون أية مشكلات صحية.