بذور الشيا المنقوعة أم المجففة.. أيهما أفضل لنمو الشعر؟

بذور الشيا هي بذور صغيرة غنية بالعناصر الغذائية، فهي مليئة بالألياف والبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، مما يجعلها خيارًا شائعًا للأنظمة الغذائية الصحية.
كما تُعرف هذه البذور بفوائدها الصحية المحتملة بما في ذلك تحسين الهضم ودعم صحة القلب وتعزيز نمو الشعر وتنظيم مستويات السكر في الدم.
تشتهر بذور الشيا بمرونتها ويمكن تناولها منقوعة أو جافة، وعند دمجها مع السائل، تمتص بذور الشيا الرطوبة وتشكل قوامًا يشبه الهلام، مما يجعلها مكونًا متعدد الاستخدامات في العصائر والحلويات والمخبوزات.
اقرأ أيضا| ضعيها في نظامك الغذائي | 4 فواكه تعمل على نمو الشعر
وبينما يمكن الاستفادة منها بأي طريقة من طرق الاستهلاك، عندما يتعلق الأمر بتعزيز نمو الشعر، فمن الجدير التفكير فيما إذا كانت بذور الشيا المنقوعة أو المجففة أكثر فعالية.
بذور الشيا المنقوعة لنمو الشعر
امتصاص أفضل للمغذيات
عندما تُنقع بذور الشيا، فإنها تتمدد وتمتص الماء، وتتحول إلى قوام يشبه الهلام، وتعمل هذه العملية على تعزيز امتصاص العناصر الغذائية، مما يجعل من السهل على جسمك تناول العناصر الغذائية الأساسية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين ومضادات الأكسدة، وتعمل هذه العناصر الغذائية على تغذية بصيلات الشعر، مما يعزز نمو الشعر بشكل أكثر صحة وقوة.
فوائد الهضم
تصبح بذور الشيا المنقوعة أكثر نعومة وأسهل في الهضم، مما يسمح لجسمك بتحليل وامتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل أكثر فعالية، ويدعم هذا الهضم المحسن تجديد الشعر من خلال ضمان حصول بصيلات الشعر على العناصر الغذائية التي تحتاجها.
ترطيب جسمك
يساعد قوام بذور الشيا المنقوعة الشبيه بالهلام على الحفاظ على ترطيب جسمك، ويعد الحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الشعر، حيث يساعد على الحفاظ على ترطيب فروة الرأس، وتقليل الجفاف وقشرة الرأس وتكسر الشعر.
أحماض أوميجا 3 الدهنية
تلعب هذه الدهون الأساسية الموجودة في بذور الشيا دورًا حيويًا في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وكلما تحسنت الدورة الدموية، كلما حصلت بصيلات شعرك على التغذية التي تحتاجها بشكل أكثر فعالية، وتطلق بذور الشيا المنقوعة زيوتها المفيدة بكفاءة أكبر، مما يدعم صحة فروة الرأس بشكل عام.
بذور الشيا المجففة لصحة الشعر
على الرغم من أن نقع بذور الشيا يعزز فوائدها الغذائية، إلا أن بذور الشيا المجففة يمكن أن توفر أيضًا دعمًا قيمًا لنمو الشعر.
غنية بالألياف لإزالة السموم
بذور الشيا المجففة غنية بالألياف، التي تساعد في إزالة السموم من الجسم من خلال تعزيز الهضم الصحي، ويضمن الجهاز الهضمي النظيف وصول العناصر الغذائية الأساسية إلى بصيلات شعرك، مما يدعم صحة الشعر.
الراحة
بذور الشيا المجففة سهلة الاستهلاك بشكل لا يصدق ولا تتطلب أي تحضير، ويمكن رشها على السلطات أو إضافتها إلى العصائر أو خلطها بالزبادي، مما يجعلها خيارًا سريعًا ومريحًا لأولئك الذين لديهم جداول أعمال مزدحمة، ومع ذلك، نظرًا لأن بذور الشيا المجففة أقل قابلية للهضم من البذور المنقوعة، فإن العناصر الغذائية لا يتم امتصاصها بكفاءة.
أيهما أفضل؟
وفي حين أن بذور الشيا المنقوعة والمجففة تقدم فوائد صحية، فإن نقع بذور الشيا هو الخيار الأفضل عندما يتعلق الأمر بتشجيع نمو الشعر، حيث توفر بذور الشيا المنقوعة امتصاصًا أفضل للمغذيات، وتوفر ترطيبًا أساسيًا، وتساهم في الحصول على شعر أقوى وأكثر لمعانًا.