بدون أدوية.. طرق طبيعية للتخلص من الغثيان

الغثيان حالة يمكنها أن تحدث للكثيرين، وتحدث في أي وقت من الأوقات، سواء كان ذلك بسبب دوار الحركة أو مشاكل المعدة أو الحمل أو حتى الإجهاد.
يمكن لهذا الاحساس الغير مريح أن يعطل اليوم بشكل سيء، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تهدئة المعدة واستقرارها، وفيما يلي ثلاثة أطعمة يمكن أن تساعد في علاج الغثيان وجلب الراحة، وفقا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضا| اضطراب المعدة.. 5 أسباب وراء هذه المشكلة المستمرة وكيفية علاجه
- الزنجبيل
منذ فترة طويلة والزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للغثيان، مما يجعله هذا واحد من أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج اضطراب المعدة، إذا تساعد المركبات النشطة فيه على تقليل الالتهاب وتهدئة المعدة، سواء تم تناوله كشاي الزنجبيل أو الزنجبيل المسكر أو الزنجبيل الخام، فإنه يمكن أن يخفف بسرعة من مشاعر الغثيان وحتى يمنع القيء، كما إنه يحفز أيضا الهضم ويعزز معدة أكثر توازنا، مما يجعله خيارا ممتازا للتعامل مع الغثيان لأسباب مختلفة مثل الحمل أو دوار الحركة.
- الموز
الموز هو طعام رائع للحفاظ على متناول اليد عندما تشعر بالغثيان، فهو لطيف على المعدة، وسهل الهضم، ويوفر البوتاسيوم، وهو إلكتروليت مهم يمكن أن ينضب عند الغثيان أو القيء، كما إنه يساعد أيضا على تغطية المعدة ويمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج الناتج عن ارتجاع الحمض، وهو سبب شائع آخر للغثيان.
- النعناع
للنعناع خصائص مهدئة طبيعية تساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالغثيان، سواء تم تناوله كشاي النعناع أو حلوى النعناع أو ببساطة مضغ أوراق النعناع الطازجة، فيمكن لهذه العشبة أن تخفف من الغثيان بسرعة وتساعد على تهدئة المعدة.