5 مشروبات سريعة المفعول تساعد في علاج عسر الهضم.. اعتمد عليها دائماً

يمكنك عادةً التحكم في عسر الهضم باستخدام العلاجات المنزلية، بما في ذلك النعناع والزنجبيل، لكن عسر الهضم الذي يحدث كثيرًا أو مع أعراض أخرى قد يحتاج إلى عناية طبية، وفقًا لموقع «هيلث إن»، وقدم الخبراء مجموعة من المشروبات سريعة المفعول والتي تساعد في علاج عسر الهضم بشكل سريع وفعال، وهي كالتالي:
مشروبات تساعد في علاج عسر الهضم
شاي بالنعناع
النعناع أكثر من مجرد معطر للنفس، له أيضا تأثير مضاد للتشنج على الجسم، مما يجعله خيارًا رائعًا لتخفيف مشاكل المعدة مثل الغثيان وعسر الهضم.
اشرب كوبًا من شاي النعناع بعد الوجبات لتهدئة معدتك سريعًا، أو احتفظ ببضع قطع من النعناع في جيبك وقم بمص الحلوى بعد تناول الطعام، حيث يمكن للنعناع أن يخفف من عسر الهضم، ولكن يجب ألا تشرب أو تأكل النعناع عندما يكون عسر الهضم ناتجًا عن ارتجاع الحمض، حيث لا ينصح الخبراء بتناول شاي النعناع للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو القرحة.
شاي البابونج
من المعروف أن شاي البابونج يساعد على النوم وتهدئة القلق، ويمكن لهذه العشبة أيضًا تخفيف آلام الأمعاء وتخفيف عسر الهضم عن طريق تقليل حمض المعدة في الجهاز الهضمي، ويعمل البابونج أيضًا كمضاد للالتهابات لوقف الألم.
لتحضير شاي البابونج، ضع كيسًا أو كيسين من الشاي في الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم نسكبه في كوب ونضيف إليه العسل حسب الرغبة، استشر الطبيب قبل شرب شاي البابونج إذا كنت تتناول أدوية لسيولة الدم، حيث يحتوي البابونج على مكون يعمل كمضاد للتخثر، لذلك هناك خطر النزيف عندما يجتمعان.
خل التفاح
تتراوح الفوائد الصحية المزعومة لخل التفاح من تحسين حالة الجلد إلى تشجيع فقدان الوزن، وقد يساعد أيضًا في تخفيف عسر الهضم، وقد كانت نتائج الأبحاث حول هذا الأمر مختلطة.
نظرًا لأن القليل جدًا من حمض المعدة يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم، اشرب خل التفاح لزيادة إنتاج جسمك لحمض المعدة، أضف ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من خل التفاح الخام غير المبستر إلى كوب من الماء واشربه للحصول على راحة سريعة أو وقف عسر الهضم قبل حدوثه، وذلك بشرب الخليط قبل الأكل ب 30 دقيقة.
على الرغم من أن خل التفاح آمن، إلا أن شربه بكميات زائدة أو غير مخففة يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل تآكل الأسنان والغثيان وحرقة الحلق وانخفاض نسبة السكر في الدم.
الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج طبيعي آخر لعسر الهضم لأنه يمكن أن يقلل من حمض المعدة، لذلك أشرب كوب من شاي الزنجبيل حسب الحاجة لتهدئة المعدة والتخلص من عسر الهضم.
تشمل الخيارات الأخرى مص حلوى الزنجبيل أو شرب جعة الزنجبيل أو صنع ماء الزنجبيل بنفسك، قومي بغلي قطعة أو قطعتين من جذر الزنجبيل في أربعة أكواب من الماء، أضف نكهة الليمون أو العسل قبل الشرب.
ويبلغ الحد من استهلاك الزنجبيل من 3 إلى 4 جرام يوميًا لأن استهلاك الكثير من الزنجبيل يمكن أن يسبب الغازات وحرقة الحلق وحرقة المعدة.
بذور الشمر
قد تساعد هذه العشبة المضادة للتشنج أيضًا في علاج عسر الهضم بعد تناول الوجبة، بالإضافة إلى تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل تقلصات المعدة والغثيان والانتفاخ.
ومع ذلك، إذا كنت ترغب في تجربتها، يمكنك وضع نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة في الماء وتركها تغلي لمدة 10 دقائق قبل الشرب، اشرب شاي الشمر كلما شعرت بعسر الهضم. هناك خيار آخر وهو مضغ بذور الشمر بعد الوجبات إذا كانت بعض الأطعمة تسبب عسر الهضم، ولكن يجب الانتباه أن الآثار الجانبية المحتملة للشمر تشمل الغثيان والقيء وحساسية الشمس.