عسر الهضم هو حالة شائعة تحدث في كل من الرجال والنساء من جميع الفئات العمرية، وهو السبب الأكثر شيوعًا بسبب الإفراط في تناول الطعام ، أو الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة، وشرب السجائر ، والإجهاد ، والتعب. ونقدم لكم وفقًا لموقع "بولد سكاي" 8 علاجات منزلية لعسر الهضم زنجبيل الزنجبيل هو علاج منزلي شائع يستخدم لعلاج عسر الهضم الناجم عن ارتجاع الأحماض واستهلاكه سيساعد في تخفيف الأعراض. يحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية تسمى الشولاجول والزنجبول التي يمكن أن تساعد في التعافي السريع للمعدة بذور الشمر تحتوي بذور الشمر أو الساون على مركبات نشطة بما في ذلك الفينشون والأنيثول. سيساعد تناول بذور الشمر على إزالة الغازات من الجهاز الهضمي ويجعلك تشعر بالانتفاخ ، مما يخفف من عسر الهضم اشرب ماء اشرب الكثير من الماء حيث يحتاج الجسم للماء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات بشكل صحيح، إذا كان جسمك يعاني من الجفاف ، فإنه يجعل عملية الهضم أكثر صعوبة ، مما يزيد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم. نعناع يحتوي النعناع على خصائص مضادة للميكروبات والجهاز الهضمي يمكن أن تساعد في منع أو علاج عسر الهضم والمشاكل الأخرى المتعلقة بالمعدة. شاي البابونج يُقدر البابونج بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والقابضة الخفيفة والعلاجية، يتم تقييم العشبة أيضًا كمرخي هضمي وقد تم استخدامها لعلاج مجموعة من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن والغثيان والقيء على سبيل المثال لا الحصر قرنفل القرنفل غني بالمضادات الالتهابية ، ومضاد للميكروبات ، ومضاد للقرحة ، وخصائص معدية وغيرها من الخصائص الأساسية. أظهرت الدراسات أن خلاصة القرنفل لديها القدرة على علاج عسر الهضم وانتفاخ البطن والإسهال موز يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامين B6 والبوتاسيوم وحمض الفوليك والمغنيسيوم. يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في تخفيف التشنجات العضلية والألم والتقلصات في المعدة ويمكن أن تضيف الجزء الأكبر من البراز ، مما يمكن أن يخفف من الإسهال. أرز يمكن أن يساعد تناول الأرز العادي في تخفيف عسر الهضم لأنه يضيف كمية كبيرة إلى البراز ويقلل من آلام المعدة وتشنجاته ويمتص السوائل التي قد تحتوي على السموم.
