لبشرة صحية.. تأثير الأمعاء على مظهر الجلد

يلعب الميكروبيوم المعوي، وهو نظام بيئي معقد يتكون من تريليونات من البكتيريا والفطريات والكائنات الحية الدقيقة الأخرى الموجودة في الجهاز الهضمي، دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الجلد ومظهره.
من خلال فهم أهمية صحة الأمعاء للحفاظ على صحة الجلد ومن خلال التدخلات الغذائية، يمكن للمرء تحسين صحة الأمعاء وتحسين مظهره.
يشارك ميكروبيوم الأمعاء في العديد من العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك الهضم، ووظيفة المناعة، والتمثيل الغذائي، وفقا لما جاء بتايمز أوف إنديا.
اقرأ أيضاً | قبل رمضان.. جددي مائدتك بأكلات مختلفة لإفطار أول يوم
ويؤثر ميكروبيوم الأمعاء على الجلد من خلال محور الجلد والأمعاء، وهو نظام اتصال ثنائي الاتجاه بين الأمعاء والجلد، و ينتج الميكروبيوم المعوي مستقلبات، مثل الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة والفيتامينات، التي يمكن أن تؤثر على صحة الجلد، بالإضافة إلى ذلك، ينظم الميكروبيوم المعوي جهاز المناعة، الذي يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الجلد والحماية من الالتهابات.
و لقد أظهرت العديد من الدراسات تأثير خلل في توازن الأمعاء، وهو خلل في تكوين ميكروبيوم الأمعاء، على الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية، على سبيل المثال، وجدت دراسة أن الأفراد الذين يعانون من حب الشباب لديهم تركيبة ميكروبيوم مختلفة في الأمعاء مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من حب الشباب، و وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة الحساسية والمناعة السريرية أن الرضع الذين يعانون من الأكزيما لديهم تركيبة ميكروبيوم مختلفة في الأمعاء مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من الأكزيما، و تشير هذه النتائج إلى أن تحسين صحة الأمعاء قد تحسن صحة الجلد.
يمكن تحسين صحة الأمعاء من خلال التدخلات الغذائية التي تعزز صحة ميكروبيوم الأمعاء، وتشمل هذه التدخلات:
استهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات، والتي توفر البريبايوتكس التي تغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة، فقد يحتوي استهلاك الأطعمة المخمرة، مثل الزبادي والكفير والكيمتشي والمخلل الملفوف، على البروبيوتيك التي يمكن أن تساعد في استعادة توازن الميكروبيوم في الأمعاء.