الأمراض الأكثر شيوعاً في فصل الشتاء.. وكيفية التقليل منها؟

مع دخول فصل الشتاء، تنتشر بعض الأمراض المزعجة ، التي يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، وتعد الأنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الحلق وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى من أمراض الشتاء الشائعة.
تتواجد الأمراض المعدية في الشتاء أكثر منها في الصيف لأن الفيروسات تعيش لفترة أطول في درجات الحرارة والرطوبة الباردة.، وهذه الظروف البيئية مناسبة لبقاء الميكروبات على قيد الحياة وانتشارها للبشر ، لذلك تحدث معظم الأمراض في الشتاء.
اقرأ ايضا:مفاجأة.. علاج جديد يحول الكوابيس إلى «أحلام إيجابية»
ما هي الأمراض الشائعة في الشتاء؟
التهاب المعدة والأمعاء والنوروفيروس
التهاب المعدة والأمعاء والنوروفيروس من أمراض المعدة التي يتبعها الغثيان والقيء والإسهال، والتهاب المعدة والأمعاء شديد العدوى وتسببه البكتيريا أو الفيروسات، وينتشر نوروفيروس بشكل رئيسي عن طريق الطعام الملوث أو عن طريق الانتقال من شخص لآخر، ووقت الشفاء هو يوم أو يومين، ولا يوجد دواء محدد لعلاج فيروس نوروفيروس ، لكن شرب الكثير من الماء يمكن أن يجعل هذه الحالة أقل حدة.، مع تجنب الأطعمة الحارة والملوثة يمكن أن يمنع التهاب المعدة والأمعاء.
نزلة برد
يبلغ الزكام العادي ذروته في فصل الشتاء، ووهو مرض تنفسي يتميز بانسداد الأنف والتهاب الحلق والسعال، ويستغرق نزلات البرد يومًا واحدًا فقط للتطور ويستمر عادةً لمدة 7-10 أيام، ولا يوجد دواء محدد لعلاج نزلات البرد ، ولكن بخاخ الأنف والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تخفف الأعراض.
التهاب شعبي
يتميز بالتهاب في القصبات الهوائية، وأكثر أعراض التهاب الشعب الهوائية شيوعًا هو السعال ، والذي قد يؤدي إلى خروج المخاط بعد بضعة أيام، ويحدث بشكل رئيسي في الشتاء بسبب التغيرات البيئية والمهيجات المستمرة مثل الغبار والأبخرة والضباب الدخاني وما إلى ذلك، ووقت الشفاء من التهاب الشعب الهوائية هو 7-10 أيام، ويمكن الوقاية منه بالبقاء في المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية وقطرات السعال ستساعد الأشخاص على التحسن في غضون أسبوع.
الأنفلونزا
وهو مرض تنفسي يصيب الأنف والحنجرة والرئتين، بسبب طبيعته المعدية ، يمكن أن ينتقل من شخص لآخر عن طريق السعال أو العطس أو حتى التحدث، والأعراض الشائعة للإنفلونزا هي الحمى والسعال واحتقان الصدر والقشعريرة والتعب، ووقت الشفاء من الأنفلونزا هو 5-7 أيام، ويعتبر العلاج الأساسي للإنفلونزا هو لقاح الإنفلونزا ، والذي يمكن حقنه قبل فصل الشتاء أو عندما تكون مصابًا بالإنفلونزا.
الالتهاب الرئوي
الالتهاب الرئوي هو مرض رئوي معدي يمكن أن تسببه البكتيريا أو الفيروسات في الشتاء، ويمكن أن يكون هذا المرض الشتوي خفيفًا إلى شديد اعتمادًا على العمر والصحة العامة وطبيعة الميكروب.
وتمثل الأعراض الشائعة للالتهاب الرئوي هي السعال والحمى والتعب وألم الصدر والتعرق وضيق التنفس، وأنه خطر يهدد حياة الأطفال وأولئك الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكبر، ووقت الشفاء من الالتهاب الرئوي هو من أسبوع إلى أسبوعين ، لكن يمكن أن يستمر التعب لمدة شهر أو أكثر، وتعالج المضادات الحيوية الالتهاب الرئوي الجرثومي ، والعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية تعالج الالتهاب الرئوي الفيروسي.
كيف يمكنك منع أمراض الشتاء؟
لا أحد يريد أن يمرض أو يتعب أو يركض في الشتاء، ولكن لا توجد طريقة لتجنب الإصابة بالمرض ؛ يمكنك فقط اتخاذ التدابير الوقائية المناسبة للابتعاد عن العدوى، ويمكن أن يساعدك اتباع الأساليب الوقائية في الوقاية من أمراض الشتاء:
اغسل يديك جيدًا
أبعد الأصابع غير النظيفة عن الوجه
تأكد من حصول الجميع على لقاح الأنفلونزا
نظف الأسطح الشائعة كثيرًا
تناول وجبة متوازنة
ابق نشيطا
ابحث عن طرق للاسترخاء