كيف تتغلب علي آثار الطلاق؟

يعد الطلاق واحدا من أكثر الأحداث المؤلمة التي قد يخضع لها إنسان سواء رجلا أم امرأة, ومهما تكن ظروف هذا الطلاق فهو يظل اختبارا قاسيا يأتي غالبا بعد محاولة يائسة للإبقاء علي هيكل لعلاقة زوجية,
تخفت فيها المشاعر ويعاني الطرفان أو أحدهما من الفتور العاطفي وافتقاد التواصل الحميم واهتمام كل منهما بالآخر.. ومع ذلك قد تستمر العلاقة ميتة إكلينيكيا لأسباب كثيرة مثل وجود أطفال, أو افتقاد المرأة لعائل آخر غير الزوج أو مكان تعيش فيه, أو رفض الزوج لإتمام الطلاق لما قد يترتب عليه من أعباء مادية, فتقترب العلاقة من الصفر, ويحدث الطلاق النفسي كمؤشر سلبي لنهاية العلاقة.. ومن ثم يتوقع أن يحدث الطلاق الرسمي في أي لحظة تاركا آثارا سلبية ما لم يكن الطرفان ناضجين.
د. رضوي فرغلي الاختصاصية النفسية توضح تلك الآثار وكيفية التغلب عليها في السطور التالية
المراحل النفسية بعد الطلاق
تمر عملية التوافق النفسي عقب الطلاق بثلاث مراحل:
مرحلة الصدمة, حيث يعاني المطلقون من الاضطراب الوجداني, والقلق بدرجة عالية, وعدم استيعاب ما حدث مهما يكن الأمر متوقعا للطرفين!
ثم مرحلة التوتر, وفيها يظهر التوتر والاكتئاب والإحساس بالاضطهاد والظلم والوحدة والاغتراب والانطواء, والتشاؤم وضعف الثقة بالنفس, وعدم الرضا عن الحياة.
وأخيرا تأتي مرحلة التوازن, وفيها ينخفض مستوي الاضطراب العاطفي, ويحاول كل طرف إعادة النظر في دوره في الحياة.
آثار الطلاق علي المرأة
في معظم الحالات تعاني المرأة المطلقة ضغطا نفسيا قويا بعد الانفصال, يرتبط بالعوامل التالية:
-1 طول مدة الزواج, يزيد الطلاق صعوبة, فتشعر المرأة بالانهيار وفقدان حياتها بالكامل, خاصة في حالة عدم موافقتها علي الطلاق.
-2 السن عند الطلاق: إذا حدث الطلاق في سن الأربعين فما فوق, كان الضغط النفسي أكبر.
-3 ظروف الطلاق: الطلاق المفاجئ وكذلك الطلاق الذي يتم بمبادرة طرف واحد غالبا تصاب المرأة عقبه بحالة اكتئاب, إضافة إلي فقدان الثقة في الآخر.
-4 الحالة التعليمية والمادية: إذا كانت الزوجة ميسورة ماديا, كان ذلك سندا لها في مواجهة ضغوط الطلاق.
-5 سن الأبناء عند الطلاق: في كثير من الحالات, تتحول الأم المطلقة إلي عائل وحيد لرعاية الأبناء مما يضيف ضغوطا كبيرة, خاصة إذا كان عدد الأطفال كبيرا وفي سن صغيرة, فغالبا يتم الطلاق دون تراض علي النفقات المادية التي تكفي الأبناء, فتقع المطلقة في مأزق أن تكون هي الأب والأم.
-6 موقف أسرتها من الطلاق: البيئة الأسرية المساندة والداعمة, تساعد المطلقة علي سرعة التأقلم وتجاوز الأزمة. وقد تحاول إثبات ذاتها في عملها لتحقق النجاح حتي يعوضها عن شعورها بالفشل في حياتها الخاصة. فيأتي نجاحها بمثابة ثورة علي ذلك الفشل.
-7 فرصتها في الزواج الثاني: غالبا ما تقل فرصة المطلقة في زواج ثان, إما لرعايتها لأولادها, أو لخوفها ألا تجد بديل أب جيد, أو لضغوط المجتمع الذي قد يضعها بمكانة أقل من الفتاة البكر وكأن جسد المرأة استعمال لمرة واحدة!
آثار الطلاق علي الرجل
قد يكون الطلاق أخف وطأة علي الرجل لأن غالبا يكون الأطفال مع الأم فلا يشكلون له عائقا, بالإضافة إلي أنه سيد الموقف من الناحية المادية, ولا يواجه ضغوطا اجتماعية مقارنة بالمرأة, ومع ذلك فهو قد يعاني من آثار سلبية ترتبط بالعوامل التالية:
هدم البيت الذي تعب في بنائه, وفقدانه لأولاده, خاصة إذا اضطر إلي الطلاق ولم يكن هو صاحب القرار فيه.
إذا كان كبيرا في العمر أو مريضا أو ضعيفا جنسيا, مما يقلل فرص زواجه ثانية, إضافة إلي تشوه صورته أمام المجتمع وفقدانه للثقة بالنفس والاحترام من الآخرين, ما يؤثر سلبا علي اختياراته لحياة جديدة فيما بعد.
الأعباء المادية المترتبة عليه, خصوصا إذا نجحت الزوجة في إلزامه بها.
نسبة من الرجال يشعرون بالإحباط وانعدام القيمة والفقد العاطفي وتشوه دورهم الاجتماعي, وأن الحرية بعد الطلاق لا تساوي الحياة المستقرة وإن كان بها مشاكل, ولا توازي خسارة الأبناء والألفة التي يخلقها البيت.
كيف تتجاوز مأزق الطلاق؟
الحرص علي حصر تأثيره السلبي بين طرفي العلاقة.
-عدم تشويه صورة كل منهما أمام أطفالهما أو أمام الآخرين كطريقة للانتقام.
_ تجاوز أثر الإحساس بالخسارة, فرغم الألم والوحدة إلا أن الحياة لا تقف عند تجربة فاشلة.
_ زيادة الوعي الاجتماعي والقانوني والنفسي والديني بكيفية مواجهة الطلاق, تقلل خسائره.
لا يجب أن يجيش كل طرف أهله ضد الطرف الآخر حتي لا تتحول الأمور إلي حرب عائلية وملاسنات تعمق الجراح والخسارات.
قل لنفسك إن أسوأ ما قد يقع.. وقع فعلا فلا داعي للخوف أو التوتر أو الاكتئاب. صحيح أن الطلاق مر لكنه قد يكون آخر الدواء!
لا تتسرع بعد الطلاق مباشرة تحت وطأة الحرمان الجنسي والاحتياج العاطفي, إلي أي علاقات تعويضية تقضي علي فرص عودة المياه إلي مجاريها مع الشريك, كما أنها تكون قاصرة وانفعالية وأسوأ من العلاقة المستقرة مهما بدت جميلة وبراقة في بدايتها.
اكتشف جمال نفسك, وحفز إيجابيات شخصيتك وضع أهدافا تعيش من أجلها, مثل العمل, تربية الأبناء, الدراسة, وخض الحياة بروح متفائلة, فربما قابلت شريكا آخرا أفضل.