نصيحة للشباب‏:‏ ناموا مبكرا‏!‏

دراسة أمريكية حديثة كشفت النقاب عن أن خلود المراهقين للنوم مبكرا قبل العاشرة مساء ينطوي علي فوائد لصحتهم العقلية‏. ,‏ وأن قرابة‏25%‏ من تلك الفئة الشابة ممن يسهرون حتي منتصف الليل عرضة للمعاناة من الاكتئاب النفسي‏,‏ ويري واضعوا الدراسة التي نشرت في دورية النوم أنه كلما قضي المراهقون المزيد من الساعات في النوم كان ذلك أفضل لصحة الذهن‏,‏ وبحسب الدراسة الصادرة من جامعة كولومبيا في نيويورك فإن المراهقين الذين ينامون عادة خمس ساعات أو أقل في الليلة‏,‏ هم في حقيقة الأمر أكثر عرضة وبواقع‏71%‏ للمعاناة من الاكتئاب‏.‏