«السيلولايت» خطر النجوم والمشاهير

تعانى بعض السيدات خاصة بعد إتباع أكثر من نظام غذائى لتحقيق الرشاقة من السيلولايت" قشر البرتقال وكذلك بعض النجمات منهن "كيم كاردشيان" و"بيونسى "وجينفر لوبيز"و"ريهانا" وهو عبارة عن ترسبات دهنية أسفل الجلد فتظهره منتفخة لانها توجد فوق الانسجة الضامة التى تدفعها لأعلى مسببة تورما أو انتفاخ الجلد وهى لا تضر بصحة ولكنها تؤثر على المظهر والرشاقة وتنتشر هذه الحالة بين السيدات أكثر من الرجال .
هذا ما يوضحه د. محمد خيرى أستاذ التغذية جامعة القاهرة أنه من أهم اسباب السيلولايت التغيرات الهرمونية العديدة التى تحدث فى جسم المرأة - وبصفة خاصة تلك المرتبطة بالدورة الشهرية والحمل والولادة - ولذا فان الرجال هم أقل اصابة بهذه المشكلة، وكذلك هناك أسباب أخرى منها قلة الحركة والعطش والجفاف ونقص السوائل فى الجسم.
فلفل وشطة
‎ كما أن التغذية لها دور هام فى الوقاية من السيلولايت منها الاسماك كالسلمون والتونة لأحتوائها على مضادات الاكسدة بنسبة عالية مما يؤدى الى تفتيت خلايا الدهن بالسليولايت كما أنها غنية باوميجا "3" والتى تمنع الالتهابات مما يساعد على تقليل تكوين الدهون وكذلك بذور دوار الشمس وهى عبارة عن مخزون حيوى لعناصر غذائية غاية فى الاهمية كالبوتاسيوم والزنك وفيتامين "ب6" وكلها عناصر تكافح الدهون، وتساعد على زيادة معدل الحرق للجسم ،وكذلك تساهم فى شد البشرة، وايضا يفضل اضافة الفلفل الحار أو «الشطة» الى طبق السلطة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب6، وايضاخل التفاح الغنى بالماغنسيوم والكالسيوم وزيت الزيتون ،وينصح بالابتعاد عن الدهون غير المشبعة وهى تلك التى تجمد فى درجة حرارة الغرفة كالسمن والزبد .وكذلك البعدعن الخبزالابيض والمعجنات المسئولة عن زيادة إفراز "الانسولين"مما يزيد من دهون البطن .
فهناك نجمات يشكين من السيلولايت ولكنهن استطعن ان يحافظن على بشرتهن كما فعلت النجمة العالمية "كيت ونسليت"بعد ان انجبت طفلين وبدأ يظهر لديه السليولايت فقررت اتباع انظمة غذائية لا تحتوى على الخبز الأبيض والمشروبات الغازية، والكافيين الذى تعمل على ادرار البول ومن ثم التسبب فى جفاف الجسم والحصول على قدر كافى من النوم.
‎وكذلك تفضل نجمة «كلوديا شيفر» تناول المشروبات الغنية بمضادات الاكسدة كالشاى الاخضر والعصائر كالطماطم لأحتوائه على العناصر الطاردة للسموم والمحفزة على حرق الدهون، وتناول البيض والبذور والمكسرات بالأضافة الى فول الصويا والحبوب كالقمح.
‎ولا يمكن تجاهل النجمة جنيفر لوبيز التى تحرص على تناول السبانخ فى جميع وجباتها لاحتوائها على «الليسيثين» المفيد للبشرة بالأضافة الى اهتمامها بالفاكهة والخضروات وزيت الزيتون وبذور الكتان لأحتوائه على المعادن الهامة للبشرة .
رقصة «الزومبا»
‎اخيرا التدليك بالفرشاة يعمل على تحفيز تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية وعندما يتم ضخ الدم الى هذه المناطق تنصهر الدهون مما يتح الفرصة للبشرة من التخلص من السموم وافضل الاوقات قبل الاستحمام مباشرة ولكن دون ان تبلل الفرشاة والتدليك من اسفل وفى اتجاه القلب وليس العكس.
‎وكذلك ينصح د.محمد بالابتعاد عن الاطعمة السريعة والمقلية التى تزيد من السيلولايت لاحتوائه على نسبة كبيرة من دهون وسعرات، مع الاهتمام بممارسة الرياضة كالزومبا-نوع من أنواع الايروبيك - التى تساعد على رفع معدل الحرق بالأضافة الى شد الجلد وخاصة منطقة البطن، كما تسهم فى رفع مستوى السيروتونين فى الجسم وهو الهرمون المسئول على الاجهاد والتعب والاحساس بالراحة والأكثار من شرب المياه المسئولة على اذابة الدهون فى الجسم .