9 مشروبات تساعد على تهدئة وتحسين الحالة المزاجية لطالب الثانوية العامة

يشعر طالب الثانوية العامة بالقلق والتوتر بعد الامتحان، الناتج عن خوفه من كتابة إجابة خاطئة فى أى سؤال من الأسئلة التى أجاب عليها، مما يؤثر بشكل سلبى على مراجعته للمواد الدراسية، وللتخلص من هذا الشعور يجب على الطالب تناول بعض المشروبات التى تساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من القلق والتى نستعرضها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "calmclinic".

مشروبات تساعد على تهدئة طالب الثانوية
الحليب الدافئ
يساعد كوب الحليب الدافئ على الشعور بالهدوء من خلال تقليل هرمونات التوتر وتنظيم ضغط الدم.
شوكولاتة ساخنة
يمكن أن يحتوي الكاكاو الموجود في كوب الشوكولاتة الساخنة على التربتوفان، وهو حمض أميني يساعد على إنتاج السيروتونين والميلاتونين، اللذان يعززان الاسترخاء.
ماء جوز الهند
يساعد ماء جوز الهند البارد على تهدئة الجهاز العصبى والشعور بالاسترخاء.
العصائر الطازجة (مثل البرتقال أو الكرز)
تحتوى هذه العصائر الطازجة على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة إلى جانب خصائص تساعد على تهدئة الأعصاب.
حليب الكركم
يحتوى كوب حليب الكركم على مادة الكركمين التى تساعد على تحسين الحالة المزاجية، كما تقلل من الشعور بالقلق.
البابونج
يُعرف البابونج بخصائص تساعد على تقليل الشعور بالتوتر وتعزز النوم، لذلك ينصح بتناوله.
الشاي الأخضر
يحتوى الشاي الأخضر على نسبة عالية من الثيانين، وهو حمض أميني يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض القلق.
اللافندر
يحتوى اللافندر على خصائص مهدئة ومخففة للقلق.
النعناع
ينصح أيضاً بتناول النعناع الذى يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والشعور بالتعب، كما يساعد في تحسين عملية الهضم.
طلبة