ما طرق الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين؟

أرسل عثمان عبد المقصود يسأل عن طرق الوقاية من الإصابة بأمراض القلب أو تصلب الشرايين؟
يجيب على هذا التساؤل الدكتور جمال شعبان استشارى أمراض القلب بالمعهد القومى للقلب، قائلا، يقّدَر حجم قلب الإنسان بمثل متوسط حجم قبضة يده، وينقسم إلى أربعة أجزاء وهو يقوم بسحب الدم وملئه بالأكسجين ثم يعيده مرة أخرى للجسم.
وينتج مرض القلب عن حدوث تلف بالقلب أو الأوعية الدموية التى تحمل الدم، ويموت الكثير من الناس سنويا بسبب أمراض القلب أكثر من أى أمراض أخرى، وعلى الرغم من وجود عوامل خطورة لا يمكن التحكم فيها مثل عامل السن والوراثة، إلا أنه بإمكان الإنسان القيام ببعض التغييرات التى تقلل من احتمالية حدوث هذا المرض.
ومن طرق الوقاية من الإصابة بأمراض القلب أو تصلب الشرايين هى:
1.الإقلال من تناول المأكولات الدهنية والتى تحتوى على نسبة عالية من الكلسترول مثل الحلويات والبيض والزبد واللحوم.
2. المحافظة على ممارسة التمارين البدنية مثل المشى أو السباحة أو الجرى.
3. التوقف عن التدخين.
4. العلاج المبكر والفعال لمرض ارتفاع ضغط الدم.
5. العلاج المبكر والفعال لمرض السكرى.
6. العلاج المبكر والفعال لحالة زيادة الدهون والكولسترول.
7. التحكم فى وزن الجسم ومحاربة البدانة.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com