الدفاع الروسية: اعتراض 13 مسيرة أوكرانية فوق مقاطعتي روستوف وبيلجورود    424 مرشحًا يتنافسون على 200 مقعد.. صراع «الشيوخ» يدخل مرحلة الحسم    اتحاد الدواجن يكشف سبب انخفاض الأسعار خلال الساعات الأخيرة    بسبب خلافات الجيرة في سوهاج.. مصرع شخصين بين أبناء العمومة    الحقيقة متعددة الروايات    بعد الزلزال.. الحيتان تجنح ل شواطئ اليابان قبل وصول التسونامي (فيديو)    "بعد يومين من انضمامه".. لاعب الزمالك الجديد يتعرض للإصابة خلال مران الفريق    بالأسماء| ننشر حركة تنقلات وترقيات قيادات وضباط أمن القاهرة    بمحيط مديرية التربية والتعليم.. مدير أمن سوهاج يقود حملة مرورية    نقيب السينمائيين: لطفي لبيب أحد رموز العمل الفني والوطني.. ورحيله خسارة كبيرة    رامي رضوان ودنيا سمير غانم وابنتهما كايلا يتألقون بالعرض الخاص ل «روكي الغلابة»    الطعام فقط ومكافأة حماس.. هل يعترف ترامب بدولة فلسطين؟    ترامب: أبرمنا اتفاقا تجاريا مع باكستان وسنعمل معًا على تطوير احتياطياتنا النفطية    سعر التفاح والبطيخ والفاكهة بالأسواق اليوم الخميس 31 يوليو 2025    «الصفقات مبتعملش كشف طبي».. طبيب الزمالك السابق يكشف أسرارًا نارية بعد رحيله    إيرادات أزور تتجاوز 75 مليار دولار ومايكروسوفت تحقق أرباحا قياسية رغم تسريح الآلاف    الحد الأدني للقبول في الصف الأول الثانوي 2025 المرحلة الثانية في 7 محافظات .. رابط التقديم    اصطدام قطار برصيف محطة "السنطة" في الغربية.. وخروج عربة من على القضبان    أول تصريحات ل اللواء محمد حامد هشام مدير أمن قنا الجديد    من بيتك في دقائق.. طريقة استخراج جواز سفر مستعجل (الرسوم والأوراق المطلوبة)    مذكرات رجل الأعمال محمد منصور تظهر بعد عامين من صدور النسخة الإنجليزية    المهرجان القومي للمسرح المصري يعلن إلغاء ندوة الفنان محيي إسماعيل لعدم التزامه بالموعد المحدد    هذه المرة عليك الاستسلام.. حظ برج الدلو اليوم 31 يوليو    يعشقون الراحة والسرير ملاذهم المقدس.. 4 أبراج «بيحبوا النوم زيادة عن اللزوم»    لحماية الكلى من الإرهاق.. أهم المشروبات المنعشة للمرضى في الصيف    د.حماد عبدالله يكتب: إحترام "العدو" العاقل واجب!!    في حفل زفاف بقنا.. طلق ناري يصيب طالبة    مصرع شاب وإصابة 4 في تصادم سيارة وتروسيكل بالمنيا    التوأم يشترط وديات من العيار الثقيل لمنتخب مصر قبل مواجهتي إثيوبيا وبوركينا فاسو    ختام منافسات اليوم الأول بالبطولة الأفريقية للبوتشيا المؤهلة لكأس العالم 2026    المصري يواجه هلال مساكن فى ختام مبارياته الودية بمعسكر تونس    إغلاق جزئى لمزرعة سمكية مخالفة بقرية أم مشاق بالقصاصين فى الإسماعيلية    الوضع في الأراضي الفلسطينية وسوريا ولبنان محور مباحثات مسؤول روسي وأمين الأمم المتحدة    نشرة التوك شو| انخفاض سعر الصرف.. والغرف التجارية تكشف موعد مبادرة خفض الأسعار..    التنسيقية تعقد صالونًا نقاشيًا حول أغلبية التأثير بالفصل التشريعي الأول بالشيوخ    بعد 20 سنة غيبوبة.. والد الأمير النائم يكشف تفاصيل لأول مرة (فيديو)    سعر طن الحديد والأسمنت بسوق مواد البناء اليوم الخميس 31 يوليو 2025    حدث ليلًا| مصر تسقط أطنانا من المساعدات على غزة وتوضيح حكومي بشأن الآثار المنهوبة    القبض على 3 شباب بتهمة الاعتداء على آخر وهتك عرضه بالفيوم    «أمطار في عز الحر» : بيان مهم بشأن حالة الطقس اليوم: «توخوا الحذر»    مدير تعليم القاهرة تتفقد أعمال الإنشاء والصيانة بمدارس المقطم وتؤكد الالتزام بالجدول الزمني    هل يعاني الجفالي من إصابة مزمنة؟.. طبيب الزمالك السابق يجيب    "تلقى عرضين".. أحمد شوبير يكشف الموقف النهائي للاعب مع الفريق    وزير الرياضة يتفقد نادي السيارات والرحلات المصري بالعلمين    هل تتأثر مصر بزلزال روسيا العنيف، البحوث الفلكية تحسمها وتوجه رسالة إلى المواطنين    مونيكا حنا: علم المصريات نشأ فى سياق استعمارى    فوضى في العرض الخاص لفيلم "روكي الغلابة".. والمنظم يتجاهل الصحفيين ويختار المواقع حسب أهوائه    شادى سرور ل"ستوديو إكسترا": بدأت الإخراج بالصدفة فى "حقوق عين شمس"    ترامب: وزارة الخزانة ستُضيف 200 مليار دولار الشهر المقبل من عائدات الرسوم الجمركية    تنسيق المرحلة الأولى 2025.. لماذا يجب على الطلاب تسجيل 75 رغبة؟    عيار 21 يعود لسابق عهده.. أسعار الذهب تنخفض 720 للجنيه اليوم الخميس بالصاغة    حياة كريمة.. الكشف على 817 مواطنا بقافلة طبية بالتل الكبير بالإسماعيلية    أسباب عين السمكة وأعراضها وطرق التخلص منها    ما المقصود ببيع المال بالمال؟.. أمين الفتوى يُجيب    ما حكم الخمر إذا تحولت إلى خل؟.. أمين الفتوى يوضح    الورداني: الشائعة اختراع شيطاني وتعد من أمهات الكبائر التي تهدد استقرار الأوطان    أمين الفتوى يوضح آيات التحصين من السحر: المهم التحصن لا معرفة من قام به    الشيخ خالد الجندي: الرسول الكريم ضرب أعظم الأمثلة في تبسيط الدين على الناس    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الموز والطماطم واللبن تساعدك فى الحصول على بشرة نضرة وناعمة
نشر في اليوم السابع يوم 16 - 03 - 2011

يقدم الدكتور عمر رشاد، استشارى جراحة التجميل وزميل كلية الجراحين الملكية وعضو الأكاديمية لجراحى التجميل، بعض النصائح للاستفادة من طعامك من أجل الحفاظ على جمالك، قائلاً: هناك أنواع من الأطعمة والأغذية مجملة لبشرتك بمثابة مستحضرات تجميل داخلية للعناية بالبشرة وإصلاح عيوبها، تناسب كل أنواع البشرة مهما كانت نوع البشرة من جافة إلى دهنية أو مختلطة أو حساسة أو حتى العادية، ومهما كانت مشاكل بشرتك، فكما معروف أن مشاكل البشرة قد تكون أسبابها داخلية كنقص نوع من الأطعمة أو سوء تغذية، فيكفى تناولها بكمية معينة لحصول على بشرة شبابية صافية ناعمة أفتح وأكثر نضارة وجاذبية وخالية من العيوب.
ففى أحدث الدراسات التى نشرتها مجلة الصحة الأمريكية وموقع نيوبيوتى، أن الطماطم تحافظ على شباب الوجه وتمنع الشوائب، وتحافظ على شباب البشرة، ويعود سبب ذلك إلى وجود مادة "الليكوبين" فيها، والتى تعتبر من أقوى المواد الطبيعية المضادة للأكسدة، ويمكن وجودها بكمية أكبر بالطماطم المطهية، والتى تحتوى على القليل من زيت الزيتون، وتعتبر الأكسدة مسبباً أساسياً فى شحوب وتقدم البشرة فى العمر، وظهور علامات الشيخوخة، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول كمية ثابتة يومياً من الطماطم، أو تناول كأس من عصير الطماطم يوميا، فالطماطم تمنع الشوائب بفضل احتوائها على مادة الليكوبين، والطماطم يمكنها أن تحارب الجذور الحرة التى تسببها العوامل الخارجية كأشعة الشمس أو التلوث.
كما ينصح بفرك البشرة بها بقوة يومياً لمدة 10 دقائق، حيث ستظهر نتائج مدهشة مثل لمعان البشرة ونظافتها.
كما أن نضارة البشرة وجاذبيتها بالخوخ والجزر حتى تكون أكثر جاذبية، عليك بالخوخ والجزر، فالخوخ يساعد فى زيادة نضارة الجلد والإكثار من شرب عصير الجزر، وتناوله يمنح وجهك لوناً وردياً فكلاهما غنى بالكاروتينات التى تعطى الجلد التوهج الأصفر، ويجعله يبدو أكثر جاذبية وصحية، فإذا كنت تأكل الجزر والخوخ كل يوم سوف تبدو أكثر جاذبية، وأكثر صحة خلال بضعة أشهر، فيؤكد باحثون من جامعتى سانت اندروز وبريستول البريطانيتين، درسوا العلاقة بين لون البشرة والجاذبية، وتوصلوا إلى أن الأشخاص ذوى البشرة المائلة للاصفرار أكثر جاذبية من البشرة البيضاء والسمراء، وقالوا إنه يمكن اكتساب هذا الاصفرار من تناول الفواكه والخضراوات الغنية بصبغة الكاروتينويد، ونقلت صحيفة الديلى تلجراف عن العالم "أيان ستيفن" الذى شارك فى البحث أن هناك علاقة بين اصفرار البشرة وصبغة كاروتينويد الموجودة فى هذه الفواكه.
فالجزر يقاوم التجاعيد، فهو ملىء بالمركبات الجيدة للبشرة، وأحد أهم تلك المركبات هى البيتاكاروتين التى تخفف من الضرر الذى يصيب الكولاجين الموجود فى البشرة، ولذلك فالجزر يمكنه أن يقاوم ظهور التجاعيد.
ترطيب وتفتيح البشرة بالموز، فالموز يعطى البشرة الترطيب الدائم، فيحتوى الموز على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن كالفيتامين ب، والماغنيسيوم، اللذان يلعبان دوراً مهماً فى ترطيب البشرة، وإضفاء التألق عليها، ويمكنه أن يساعد فى الحصول على بشرة أكثر نقاوة وبياضاً، فموزتين فى الأسبوع تمنحك بشرة صافية ووجه متألق.
الرمان يخفف من الكلف والنمش، فهو يحتوى على مادة أنتوثيانين التى يمكنها أن تساعدك فى القضاء على الكلف والنمش على حد سواء فينصح بأخذ كوب من شراب الرمان، أو تناول حبة من الرمان من حين إلى آخر.
نعومة البشرة بالمشمش المجفف، فحبتين إلى ثلاث من المشمش المجفف يومياً تحل مكان كمية من الفواكه، فهذه الحبتين تحتوى على ما يقارب 60 وحدة حرارية، بالإضافة إلى كمية جيدة من فيتامين أ، الذى يساعد فى الحصول على بشرة ناعمة، وبالتالى يحد من خشونتها.
السالمون يهدئ من التهاب البشرة، فيحتوى السالمون على الأحماض الدهنية الأساسية التى يحتاجها الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص، فهذه الأحماض الدهنية تحارب الجزيئات الحرة التى تقضى على الكولاجين المكون الأساسى للبشرة الصحية الجميلة، وهى أيضا تقاوم أى التهاب ممكن أن يصيب البشرة.
الصويا تمنع ظهور البثور فمنتجات الصويا كحليب الصويا، فول الصويا، تحتوى على كمية ممتازة من المواد التى تعمل مثل هرمون الإيستروجين، وبالتالى تمنع ظهور البثور، فاحرصى على أن يحتوى غذاؤك على هذه المنتجات للحصول على بشرة نقية.
الأفوكادو يحارب الشيخوخة، حيث تحتوى على كمية هائلة من الفيتامين ه، وهذا الفيتامين له دور فى منع ظهور علامات التقدم فى السن والشيخوخة على البشرة، لأنه يساعد فى عملية تجديد خلاياها على نحو منتظم، فإذن تناول ملعقتين من الأفوكادو بين يوم وآخر يمكنها أن تمنحك الصبا الدائم.
زيت الزيتون يقضى على الجفاف ليس كل أنواع الزيوت مضرة، ولكن هناك أنواع مفيدة لا بل ممتازة من الزيوت كزيت الزيتون على سبيل المثال، فهذا الزيت يساعد فى الحصول على بشرة مرنة أكثر وأكثر، ويجعلها تبدو رطبة فى كل الفصول، ولكن انتبهى من الوحدات الحرارية التى يحتويها هذا الزيت، فملعقة واحدة فى اليوم من زيت الزيتون يمكنها أن تفى بالغرض.
اللبن خالى الدسم لبشرة أفتح تعمل البكتيريا الموجودة داخل اللبن على التخلص من السموم، مما يساعدك فى الحصول على بشرة أفتح، فإذن كوب واحد من اللبن خالى الدسم فى اليوم، يمكنه أن يعطيك بشرة نضرة طوال الوقت.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على [email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.