إصدار ضوابط تنظيم ساعة الراحة باللجان الفرعية في انتخابات مجلس الشيوخ    صعود بورصات الخليج مع ترقب قرار الفيدرالي الأمريكي    مصر ترحب باعتزام المملكة المتحدة الاعتراف بالدولة الفلسطينية    الاقتصاد الأمريكي ينمو بنسبة 3% في الربع الثاني من 2025    ربيع ياسين: ما المشكلة في أن يلعب عبد القادر للزمالك؟ هناك زملكاوية يلعبون للأهلي    مانويل نوير يدرس العودة إلى المنتخب الألماني والمشاركة في مونديال 2026    اتحاد اليد يحضر ودية منتخب الناشئين مع تونس لتحفيز اللاعبين قبل المونديال    قرار قضائي في اتهام المخرج محمد سامي بسب وقذف فنانة شهيرة    عمرو دياب يطرح كليب "خطفوني" ويشعل الصيف بمشاركة ابنته جانا    أحمد الشهاوي ل«الشروق»: جائزة الدولة التقديرية تتويج لمسيرتي.. والجائزة المصرية لها وقع خاص    وزارة الصحة: افتتاح وتطوير عدد من أقسام العلاج الطبيعي خلال النصف الأول من 2025    أهمية دور الشباب بالعمل التطوعي في ندوة بالعريش    برواتب تصل ل50 ألف جنيه.. فرص عمل في البوسنة والهرسك ومقدونيا الشمالية    عمرو دياب يطرح كليب "خطفوني" ويشعل الصيف بمشاركة ابنته جانا    تعاون مصري إيطالي لإنشاء وتطوير5 مدارس للتكنولوجيا التطبيقية بمجالات الكهرباء    توقعات الأبراج في شهر أغسطس 2025.. على برج الثور الاهتمام بالعائلة وللسرطان التعبير عن المشاعر    ترامب: الهند ستدفع تعريفة جمركية بنسبة 25% اعتبارًا من أول أغسطس    المصري يواصل تدريباته في سوسة.. والكوكي يقترب من تحديد الودية الرابعة    سباحة - الجوادي يحقق ذهبية سباق 800 متر حرة ببطولة العالم    الداخلية السورية: مزاعم حصار محافظة السويداء كذب وتضليل    العثور على دقيقة مفقودة في تسجيلات المجرم الجنسي إبستين تثير الجدل.. ما القصة؟    التحقيق مع صانعة محتوى شهرت بفنانة واتهمتها بالإتجار بالبشر    الداخلية تكشف ملابسات فيديو اعتداء سائق ميكروباص على أسرة أعلى الدائري    إصابة 7 أشخاص في انقلاب سيارة بالفيوم    إعلام الفيوم ينظم لقاءات جماهيرية للدعوة للمشاركة الانتخابية    التنسيقية تعقد صالونًا نقاشيًا حول أغلبية التأثير بالفصل التشريعي الأول بمجلس الشيوخ    تغطية الطرح العام ل "الوطنية للطباعة" 8.92 مرة في ثالث أيام الاكتتاب    هوجو إيكيتيكي يشارك في فوز ليفربول بثلاثية على يوكوهاما وديًا.. فيديو    زياد الرحباني... الابن السري لسيد درويش    حركة فتح: إعلان نيويورك إنجاز دبلوماسى كبير وانتصار للحق الفلسطينى    "لدينا رمضان وإيفرتون".. حقيقة تفاوض بيراميدز لضم عبدالقادر    المشدد 7 سنوات لعاطلين في استعراض القوة والبلطجة بالسلام    رئيس الوزراء: استراتيجية وطنية لإحياء الحرف اليدوية وتعميق التصنيع المحلي    رئيس جامعة بنها يترأس اجتماع لجنة المنشآت    الطائفة الإنجيلية تنعي الفنان لطفي لبيب    تكثيف أمني لكشف جريمة الزراعات بنجع حمادي    النيابة العامة: الإتجار بالبشر جريمة تتعارض مع المبادئ الإنسانية والقيم الدينية    "زراعة الشيوخ": تعديل قانون التعاونيات الزراعية يساعد المزارعين على مواجهة التحديات    الرعاية الصحية تعلن تقديم أكثر من 2000 زيارة منزلية ناجحة    لترشيد الكهرباء.. تحرير 145 مخالفة للمحلات التي لم تلتزم بقرار الغلق    محافظ أسوان يوجه بالانتهاء من تجهيز مبني الغسيل الكلوي الجديد بمستشفى كوم أمبو    ما حكم كشف وجه الميت لتقبيله وتوديعه.. وهل يصح ذلك بعد التكفين؟.. الإفتاء تجيب    أبو مسلم: جراديشار "مش نافع" ولن يعوض رحيل وسام ابو علي.. وديانج يمتلك عرضين    جو شو: التحول الرقمي يبدأ من الإنسان.. والتكنولوجيا وسيلتنا لتحقيق تنمية عادلة    انكسار الموجة الحارة.. الأرصاد تكشف حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة    مبيعات فيلم أحمد وأحمد تصل ل402 ألف تذكرة في 4 أسابيع    علي جمعة يكشف عن حقيقة إيمانية مهمة وكيف نحولها إلى منهج حياة    هل التفاوت بين المساجد في وقت ما بين الأذان والإقامة فيه مخالفة شرعية؟.. أمين الفتوى يجيب    ما معنى (ورابطوا) في قوله تعالى (يا أيها الذين آمنوا اصبروا وصابروا ورابطوا)؟.. عالم أزهري يوضح    ملك المغرب يؤكد استعداد بلاده لحوار صريح وأخوي مع الجزائر حول القضايا العالقة بين البلدين    33 لاعبا فى معسكر منتخب 20 سنة استعدادا لكأس العالم    ترامب يكشف عن تأثير صور مجاعة قطاع غزة على ميلانيا    استراتيجية الفوضى المعلوماتية.. مخطط إخواني لضرب استقرار مصر واستهداف مؤسسات الدولة    استقرار سعر الريال السعودي في بداية تعاملات اليوم 30 يوليو 2025    وفري في الميزانية، طريقة عمل الآيس كوفي في البيت زي الكافيهات    فلكيًا.. موعد بداية شهر رمضان 1447-2026    متابعة تطورات حركة جماعة الإخوان الإرهابية مع الإعلامية آلاء شتا.. فيديو    رسميًا.. جدول صرف مرتبات شهر أغسطس 2025 بعد تصريحات وزارة المالية (تفاصيل)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الموز والطماطم واللبن تساعدك فى الحصول على بشرة نضرة وناعمة
نشر في اليوم السابع يوم 16 - 03 - 2011

يقدم الدكتور عمر رشاد، استشارى جراحة التجميل وزميل كلية الجراحين الملكية وعضو الأكاديمية لجراحى التجميل، بعض النصائح للاستفادة من طعامك من أجل الحفاظ على جمالك، قائلاً: هناك أنواع من الأطعمة والأغذية مجملة لبشرتك بمثابة مستحضرات تجميل داخلية للعناية بالبشرة وإصلاح عيوبها، تناسب كل أنواع البشرة مهما كانت نوع البشرة من جافة إلى دهنية أو مختلطة أو حساسة أو حتى العادية، ومهما كانت مشاكل بشرتك، فكما معروف أن مشاكل البشرة قد تكون أسبابها داخلية كنقص نوع من الأطعمة أو سوء تغذية، فيكفى تناولها بكمية معينة لحصول على بشرة شبابية صافية ناعمة أفتح وأكثر نضارة وجاذبية وخالية من العيوب.
ففى أحدث الدراسات التى نشرتها مجلة الصحة الأمريكية وموقع نيوبيوتى، أن الطماطم تحافظ على شباب الوجه وتمنع الشوائب، وتحافظ على شباب البشرة، ويعود سبب ذلك إلى وجود مادة "الليكوبين" فيها، والتى تعتبر من أقوى المواد الطبيعية المضادة للأكسدة، ويمكن وجودها بكمية أكبر بالطماطم المطهية، والتى تحتوى على القليل من زيت الزيتون، وتعتبر الأكسدة مسبباً أساسياً فى شحوب وتقدم البشرة فى العمر، وظهور علامات الشيخوخة، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول كمية ثابتة يومياً من الطماطم، أو تناول كأس من عصير الطماطم يوميا، فالطماطم تمنع الشوائب بفضل احتوائها على مادة الليكوبين، والطماطم يمكنها أن تحارب الجذور الحرة التى تسببها العوامل الخارجية كأشعة الشمس أو التلوث.
كما ينصح بفرك البشرة بها بقوة يومياً لمدة 10 دقائق، حيث ستظهر نتائج مدهشة مثل لمعان البشرة ونظافتها.
كما أن نضارة البشرة وجاذبيتها بالخوخ والجزر حتى تكون أكثر جاذبية، عليك بالخوخ والجزر، فالخوخ يساعد فى زيادة نضارة الجلد والإكثار من شرب عصير الجزر، وتناوله يمنح وجهك لوناً وردياً فكلاهما غنى بالكاروتينات التى تعطى الجلد التوهج الأصفر، ويجعله يبدو أكثر جاذبية وصحية، فإذا كنت تأكل الجزر والخوخ كل يوم سوف تبدو أكثر جاذبية، وأكثر صحة خلال بضعة أشهر، فيؤكد باحثون من جامعتى سانت اندروز وبريستول البريطانيتين، درسوا العلاقة بين لون البشرة والجاذبية، وتوصلوا إلى أن الأشخاص ذوى البشرة المائلة للاصفرار أكثر جاذبية من البشرة البيضاء والسمراء، وقالوا إنه يمكن اكتساب هذا الاصفرار من تناول الفواكه والخضراوات الغنية بصبغة الكاروتينويد، ونقلت صحيفة الديلى تلجراف عن العالم "أيان ستيفن" الذى شارك فى البحث أن هناك علاقة بين اصفرار البشرة وصبغة كاروتينويد الموجودة فى هذه الفواكه.
فالجزر يقاوم التجاعيد، فهو ملىء بالمركبات الجيدة للبشرة، وأحد أهم تلك المركبات هى البيتاكاروتين التى تخفف من الضرر الذى يصيب الكولاجين الموجود فى البشرة، ولذلك فالجزر يمكنه أن يقاوم ظهور التجاعيد.
ترطيب وتفتيح البشرة بالموز، فالموز يعطى البشرة الترطيب الدائم، فيحتوى الموز على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن كالفيتامين ب، والماغنيسيوم، اللذان يلعبان دوراً مهماً فى ترطيب البشرة، وإضفاء التألق عليها، ويمكنه أن يساعد فى الحصول على بشرة أكثر نقاوة وبياضاً، فموزتين فى الأسبوع تمنحك بشرة صافية ووجه متألق.
الرمان يخفف من الكلف والنمش، فهو يحتوى على مادة أنتوثيانين التى يمكنها أن تساعدك فى القضاء على الكلف والنمش على حد سواء فينصح بأخذ كوب من شراب الرمان، أو تناول حبة من الرمان من حين إلى آخر.
نعومة البشرة بالمشمش المجفف، فحبتين إلى ثلاث من المشمش المجفف يومياً تحل مكان كمية من الفواكه، فهذه الحبتين تحتوى على ما يقارب 60 وحدة حرارية، بالإضافة إلى كمية جيدة من فيتامين أ، الذى يساعد فى الحصول على بشرة ناعمة، وبالتالى يحد من خشونتها.
السالمون يهدئ من التهاب البشرة، فيحتوى السالمون على الأحماض الدهنية الأساسية التى يحتاجها الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص، فهذه الأحماض الدهنية تحارب الجزيئات الحرة التى تقضى على الكولاجين المكون الأساسى للبشرة الصحية الجميلة، وهى أيضا تقاوم أى التهاب ممكن أن يصيب البشرة.
الصويا تمنع ظهور البثور فمنتجات الصويا كحليب الصويا، فول الصويا، تحتوى على كمية ممتازة من المواد التى تعمل مثل هرمون الإيستروجين، وبالتالى تمنع ظهور البثور، فاحرصى على أن يحتوى غذاؤك على هذه المنتجات للحصول على بشرة نقية.
الأفوكادو يحارب الشيخوخة، حيث تحتوى على كمية هائلة من الفيتامين ه، وهذا الفيتامين له دور فى منع ظهور علامات التقدم فى السن والشيخوخة على البشرة، لأنه يساعد فى عملية تجديد خلاياها على نحو منتظم، فإذن تناول ملعقتين من الأفوكادو بين يوم وآخر يمكنها أن تمنحك الصبا الدائم.
زيت الزيتون يقضى على الجفاف ليس كل أنواع الزيوت مضرة، ولكن هناك أنواع مفيدة لا بل ممتازة من الزيوت كزيت الزيتون على سبيل المثال، فهذا الزيت يساعد فى الحصول على بشرة مرنة أكثر وأكثر، ويجعلها تبدو رطبة فى كل الفصول، ولكن انتبهى من الوحدات الحرارية التى يحتويها هذا الزيت، فملعقة واحدة فى اليوم من زيت الزيتون يمكنها أن تفى بالغرض.
اللبن خالى الدسم لبشرة أفتح تعمل البكتيريا الموجودة داخل اللبن على التخلص من السموم، مما يساعدك فى الحصول على بشرة أفتح، فإذن كوب واحد من اللبن خالى الدسم فى اليوم، يمكنه أن يعطيك بشرة نضرة طوال الوقت.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على [email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.