تسأل إحدى الفتيات: طولى 156 ووزنى 85 وعمرى 24 عاما، قمت بعمل رجيم لفترات طويلة لكن تظل مشكلة البطن موجودة، ونصحنى أحد الأطباء أن أقوم بعمل جلسات تفتيت الدهون بالليزر أو بجلسات الميزو ثربى، هل لكليهما أضرار؟ وما المناسب لى بالنسبة لسنى؟ وهل لو قمت بعمل جلسات على البطن فقط هل سيصبح جسمى غير متناسق أم سأفقد الوزن من باقى مناطق جسمى مع فقدان الوزن بمنطقة البطن؟ تقول الدكتورة هيام الشاذلى، خبيرة التغذية، إننى لا أؤمن إلا بالطرق الطبيعية 100%، وكخبيرة تغذية طبيعية لا أنصح بأى عمليات غير طبيعية للجسم، لأن أضرارها سوف نراها فى الأعوام المستقبلية. وبالنسبة لزيادة حجم البطن، فهى تظهر نتيجة كثرة النشويات البسيطة مثل المخبوزات والسكر أو أى شىء مصنوع من الدقيق الأبيض والسكر الأبيض، فلابد من منعها تماماً واستبدالها بالنشويات المعقدة مثل الأرز البنى والشوفان والفريك والحبوب الكاملة، ما عدا القمح، لأن القمح يحتوى على مادة "الجولتين"، وهذه المادة عبارة عن بروتين شاذ يكون سبباً رئيسياً فى حدوث مشاكل الهضم، وتزيد من نسبة الأنسولين بالدم، وسبباً رئيسياً فى زيادة الوزن، وتسبب مشاكل كثيرة للصحة العامة، وخاصة بالنسبة لبعض الناس الذين يعانون من حساسية لمادة الجولتين، وكذلك يجب تناول الخضروات، وعليها أن تمتنع نهائيا عن المخبوزات لأنها هى التى تؤدى إلى زيادة منطقة البطن والخصر. وعندما يكون هناك دهون فى هذه المنطقة، فلابد من ممارسة الرياضة بشكل يومى على الأقل لمدة 45 دقيقة أفضل من الجرى وراء أوهام وموضة التخسيس بعمليات وأشياء غير طبيعية وغير مقننة، ولا يعلم أى شخص أضرارها المستقبلية، حيث إنه لا توجد دراسات أو أبحاث عامة بخصوص الأضرار المستقبلية الناتجة عن هذه العمليات، فلابد أن تمتنع نهائياً عن الدهون البسيطة، والتى تزيد من هرمون الأنسولين، وهذا ما يجعل الجسم يحتفظ بالدهون حول منطقة البطن والخصر، لأنه ناتج عن زيادة هرمون الأنسولين فى الجسم، ويجعل الجسم يحتفظ بالدهون فى هذه المنطقة. وعليها أن تتناول أوميجا 3 مع كل وجبة سواء بتناول الأسماك الغنية بهذه المادة أو أن تأخذها من الصيدليات، باعتباره مكملاً غذائياً، حيث تساعد هذه المادة فى حرق الدهون المتراكمة فى الجسم، كما أن عليها أن تأخذ ملعقة من خل التفاح مع كوب ماء بين الوجبات، إذا كانت لا تعانى من قرح بالمعدة، وهذا يساعدها على حرق الدهون المتراكمة بجانب ممارسة الرياضة بشكل يومى.
