هل الرياضة تعالج آلام الركبة الخفيفة؟

يسأل أحد القراء: عمرى 30 سنة متزوج من 4 سنوات، أعانى من آلام فى الركبة أثناء صعود السلم فقط؟
يجيب الدكتور جمال حسنى، استشارى جراحة العظام ومناظير المفاصل بمستشفى معهد ناصر، قائلا: فى الغالب المرضى الذين يعانون من هذه الآلام يكون سببها إرهاق بالغضروف المبطن لردفة الركبة وهذا لأن الآلام موجودة بالركبتين الاثنتين وفى الغالب تكون مصاحبة بآلام عند السجود أو الجلوس لفترات طويلة أو أثناء صعود السلم وننصح المريض بعمل تمارين لتقوية العضلة الأمامية للفخذين مع ممارسة رياضة بسيطة يوميا " السباحة أو المشى"ويستحسن تقليل الوزن وإذا اتبع المريض هذه النصائح ستختفى هذه الأعراض فى غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع أما إذا كانت الآلام شديدة فعليه تناول بعض المسكنات والأدوية المضادة للالتهاب بصورة مؤقتة لحين تقوية العضلة بالتمارين.
ويؤكد أن هذا المريض لا يعانى من الخشونة ولكن إذا استمر على هذا الوضع لمدة طويلة فإنه يؤدى إلى الإصابة بالخشونة.
ويشير إلى أنه إذا أصيب المفصل بالخشونة فإنه لا يوجد علاج لعودة المفصل كما كان عليه ولكن لا يعنى أنه ليس هناك طرق لتخفيف معاناة هؤلاء المرضى ومساعدتهم على التأقلم والتعايش مع خشونة المفاصل وهذه الطرق تساعد فى تغذية غضاريف المفاصل وحمايتها وأدوية مضادة للالتهاب لتسكين الآلام وتقليل التورم المصاحب والحقن الموضعى بمواد معينة داخل المفصل لتحسين درجة الآلام ومدى الحركة وتتدرج الطرق حتى تصل إلى جراحات المناظير وتنتهى فى الحالات المتقدمة للغاية بجراحات تغيير سطح المفصل.