الخضروات والفواكه الطازجة الدرع الواقى من التجاعيد المبكرة

تسأل إحدى السيدات: أبلغ من العمر 37 عاما، وأعانى من ظهور بعض تجاعيد الوجه وكذلك جفاف البشرة.. فما هى النصائح للتخلص منها وهل تناول الخضر والفاكهة تمنع ظهور هذه التجاعيد؟
يجيب الدكتور هانى الناظر أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية بالمركز القومى للبحوث قائلا: وجه المرأة هو المعبر عن النضارة والجمال ومن أكثر المشاكل التى تواجهها هى البشرة وتزداد هذه المشاكل فى الفترة ما بين الثلاثين من العمر والأربعينيات، حيث يبدأ ظهور التجاعيد المبكرة كذلك يبدأ ظهور نوع من الجفاف مما يسبب قلقا شديدا عند المرأة.
كيف يمكن تجنبها؟
يؤكد الدكتور الناظر أن التجاعيد المبكرة هى تجاعيد تظهر قبل موعدها ، وهى عبارة عن نقص فى الدهون تحت الجلد وظهورها قبل سن الثلاثين يعتبر تجاعيد مبكرة ويرجع ذلك إلى العديد من العوامل منها التوتر والقلق وهما مرضا العصر الحديث كذلك التدخين والوقوف فى الشمس فتره الظهيرة مدة طويلة والجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون.
ومن أكثر أسباب ظهور التجاعيد المبكرة الإكثار من مستحضرات التجميل كالماكياج وبودرة الوجه وغيرها والتى يزداد تأثيرها الضار خاصة السيدات والآنسات اللاتى يقضين اوقاتا كبيرة فى الشمس أثناء استخدامهن لمكياج الوجه كذلك قد تلجأ بعضهن إلى استخدام أدوات التجميل رخيصة الثمن أو ذات الماركات المجهولة، كل ذلك يعود بالآثار الضارة على بشرة الوجه وبالتالى إمكانية ظهور التجاعيد المبكرة.
وكذلك سوء التغذية والعزوف عن ممارسة الرياضة والإهمال فى العناية بالبشرة من العوامل التى تؤدى إلى ظهور التجاعيد المبكرة.
وينصح الدكتور هانى الناظر لكى تتحاشى المرأة كل تلك المشاكل أن تلجا إلى العناية بالوجه وكذلك البشرة عن طريق استخدام الأقنعة الواقية الطبيعية والبعيدة عن الكيماويات.
ونسوق هنا مثالا لقناع الوجه والذى يناسب جميع أنواع البشرة سواء كانت جافه أو دهنية، ويصلح استخدامه فى جميع الأوقات كوب لبن زبادى + ملعقة عصير ليمون + ملعقة عسل نحل + ثمرة خيار واحدة تبشر جيدا "ليس بالخلاط" يخلط هذا المكون جيدا ويترك فى باب الثلاجة فترة من الزمن، ثم يغطى به الوجه ويترك لمدة نصف ساعة ثم يشطف بعد ذلك بماء دافئ ولابد من غسل الوجه بصابون الجلسرين ثم يجفف الوجه جيدا قبل وضع المخلوط السابق كقناع، ويساعد عمل هذا القناع بصفه أسبوعيه على حيوية الجلد ونضارته واحتفاظه بمظهره الطبيعى مما يقلل من احتمال ظهور التجاعيد المبكرة.
•أشياء أخرى تعيد للوجه نضارته؟
الضحك مفيد لجميع أعضاء الجسم الداخلية أو الخارجية والضحك تمرين عضلى لجلد الوجه يساعد على شد الجلد وتقليل التجاعيد وعلى العكس من ذلك القلق والحزن والاكتئاب وكذلك وجد أن كثيرا من النباتات لها خواص معينه لجمال البشرة، فالجزر مثلا مصدر غنى لفيتامين "أ" وهو عامل فعال لصحة وحيوية البشرة ويدخل فى تركيب الكريمات المغذية للبشرة أيضا الليمون منظف قوى لمسام البشرة مرطب وملطف ويدخل فى صناعه كثير من كريمات الوجه وزيت الكافور مطهر ومعقم ومرطب للبشرة ويستعمل للتدليك، بالإضافة إلى عسل النحل ذى المزايا المتعددة والذى يصلح كقناع للوجه.
كذلك تناول الخضروات الطازجة والفواكه والسلاطة الخضراء واللحوم البيضاء سواء المشوى منها أو المسلوق مع الإقلال من تناول المواد النشوية والسكرية وممارسه التمارين الرياضية من العوامل الهامة للحفاظ على نضارة وحيوية الوجه بصفه خاصة والجسم بصفة عامة وتبعث على الحيوية والشباب.