خد كفايتك منه.. قلة النوم من أسباب إصابتك بنزلات البرد

يعانى الكثيرون من نزلات البرد الشديدة، خاصة فى فصل الشتاء، وبأعراض كثيرة، وهناك العديد من الأسباب المعروفة للإصابة بالبرد وهناك بعض الأسباب التى لا نتوقعها للإصابة ومن بين هذه الأسباب قلة النوم.
ويقول الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس: مع بداية كل شتاء تكثر الفيروسات وتنشط بدرجة كبيرة، ونظن فقط أن الطقس هو العامل الوحيد فى إصابتنا بالفيروس، إلا أن الدراسات أثبتت أن قلة النوم تجلب نزلات البرد، ويعد من ينامون أقل من خمس ساعات أكثر عرضة للإصابة بالبرد أربع مرات ونصف، والذين ينامون ست ساعات كل ليلة أكثر عرضة للإصابة بالبرد أربعة مرات مقارنة بأولئك الذين ينامون أكثر من سبع ساعات، ونزلات البرد تتضاعف ثلاث مرات عند النوم سبع ساعات يوميا مقارنة بمن ينامون 8 ساعات، وعند انخفاض جودة النوم يزداد تعرض الفرد لنزلات البرد وتتضاعف بمقدار 5 مرات ونصف.
ويضيف د.بدران: تنتشر فيروسات البرد فى كل مكان حيث تتواجد فى يد المصاب أكثر من الأنف واللعاب والأسطح المحيطة به عند لمسها، يمكن أن تعيش الفيروسات الأنفية - وهى الأكثر انتشارا - خارج الجسم بمعدل ساعة واحدة على الأسطح القطنية والحرير الصناعى والمناديل الورقية، و3 ساعات على أسطح الفورمايكا والفولاذ المقاوم للصدأ والخشب والنايلون والقماش الداكرون والصوف، و24 ساعة على الإفرازات المخاطية الأنفية حتى لو كانت جافة.