هل نوع المخدة يمكن أن يصيبنى بآلام؟

أعانى من تصلب فى الرقبة بعد الاستيقاظ من النوم، رغم أنى رياضى، ولكنى مدخن بشكل كبير، ولم أتجاوز 30 من العمر، فهل هذه الآم بسبب نوع المخدة وما طرق العلاج؟
ويجيب الدكتور أسامة حفنى، استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة قائلا، إن آلام الرقبة من المشاكل الشهيرة ولكنها ليست خطيرة، فمعظمها يمكن أن تحل وتزول فى عدة أيام، ولها أسباب عديدة وخصوصا فى مثل هذا السن المتوسط، منها:
1. تقلص العضلات وهذا يمكن أن يكون بسبب عدم مناسبة المخدة، أو التعرض لتيار هواء مباشر كالتعرض للهواء من التكييف أو المروحة، أو ثبات الرأس لفترة طويلة فى وضع غير مناسب كمشاهدة التليفزيون لساعات طويلة أو الجلوس إلى الكمبيوتر مع عدم أخذ راحة، أو العمل المكتبى الطويل.
2. إصابة الرقبة نتيجة لحادث بسيط مثل الفرملة المفاجئة أثناء قيادة السيارة.
3. انزلاق غضروفى حاد.
ويجب الأخذ بسبل العلاج المناسبة التى تتمثل فى:
1. دهان أى مرهم مسكن على الرقبة من الخلف وأعلى الظهر.
2. وضع قربة ماء دافئ على الرقبة لمدة عشرين دقيقة.
3. عند النوم المخدة يجب أن تكون صلبة إلى حد ما، ويجب أن تملأ الفراغ بين الكتف والرأس، كما ينبغى ضبط ارتفاع المخدة بحيث تكون 13 -17 سم، وهى مضغوطة فى حالة النوم على الجنب، بحيث تكون الرأس والعنق والظهر على استقامة واحدة.
ومعظم مشاكل الرقبة قد تزول باتباع بعض هذه التعليمات، ولكن يجب عليك مراجعة الطبيب المختص فى حالة حدوث الأعراض التالية:
1. ألم شديد جدا ومستمر.
2. تنميل أو خلل فى الإحساس بأحد الذراعين أو كليهما.
3. دوار أو دوخة.
4. عدم القدرة على لمس أعلى الصدر بالذقن.
5. خلل فى التحكم فى البول أو البراز.
6. ضعف شديد أو ضمور فى العضلات.
والتدخين رغم أنه ضار جدا بالصحة بشكل عام، إلا أن له تأثيرا سلبيا جدا فى مشاكل الرقبة، فإن التدخين يسبب التهابا دائما فى الحلق، مما يؤدى إلى وجود تقلص حمائى انعكاسى فى عضلات الرقبة، فيزيد من مشاكل آلام الرقبة إذا كانت هناك أسباب أخرى، وقد يكون هو السبب الوحيد لها، لذا ننصحك وننصح جميع قراء بالإقلاع عن التدخين.