أنا مواطنة من غزة أبلغ من العمر (33 عاما)، وزنى 80 كيلو مترا، وطولى 163 سم، لدى زيادة فى الوزن، وخصوصا منطقة البطن بشكل ملحوظ، وأبحث عن طريقة لتخفيف الوزن، ولا أستطيع الاستمرار بأحد أنظمة الرجيم، لأنى أدرس وأعمل فى الوقت نفسه، وأشعر بالجوع كثيرا أرجو المساعدة؟ يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى، استشارى السمنة والتغذية، قائلا: "زيادة الوزن فى منطقة البطن لها أسباب متعددة، كضعف العضلات فى جدار البطن، نتيجة الحمل المتكرر، لذا يتكون الكرش، وزيادة السمنة فى منطقه البطن له مشاكل متعددة كالإصابة بالسكر من النوع الثانى، وارتفاع ضغط الدمن ومشاكل الكولسترول المتعددة، لذا للتخلص من سمنة البطن يمكن تناول أكبر قدر من الماء خلال اليوم، مع شفط البطن باستمرار، وممارسة بعض التمارين الرياضية، واتباع نظام الغذائى لمدة أسبوع، فعند الاستيقاظ يمكن تناول كوبين ماء دافئ ثم تناول شريحة توست رجيم مع 3 بيضات مسلوقة، وبعد مرور ساعتين بين الإفطار والغداء تتناولين كوب ماء كبيرا، وأى كمية من اللحوم أو الفراخ أو السمك مشوية أو مسلوقة أو باردة مع سلطة خضراء أو خضار مسلوق نيئ، وما بين الغداء والعشاء تتناولين كوب ماء كبيرا وتفاحة أو قلب خس أو برتقالة، والعشاء يتكون من لحوم أو أسماك أو فراخ مع سلطة خضراء، ويمكن شرب الشاى أو القهوة، ولكن بدون سكر، والماء هنا ضرورى لإنقاص الوزن بمنطقة البطن".