6 نصائح لزيادة تركيز الطفل أثناء الامتحانات

تسأل قارئة، ما أفضل الوسائل لزيادة التركيز لدى الأبناء مع اقتراب الامتحانات؟.
أفضل الطرق التى تساعد طفلك على التركيز أثناء فترة الامتحانات:
تجيب الدكتورة صفاء عبد القادر استشارى الطب النفسى، قائلة إن هناك العديد من الطرق التى تساعد طفلك على التركيز أثناء فترة الامتحانات، ومنها:
1- على الأم أن تهتم بنوعية الأطعمة التى يتناولها أبناؤها، خاصة أثناء فترة الامتحانات، فيمكنك الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالفسفور كالأسماك والجمبرى، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
2- عليك نصحهم بالتقليل من مشاهدة التليفزيون واستخدام الهاتف المحمول، فهذه الأجهزة تشتت الانتباه وتؤدى إلى عدم القدرة على التركيز.
3- يجب عليهم ممارسة الرياضة مرة كل أسبوع على الأقل فهى تساعدهم على ارتفاع معدل التركيز.
4- ينصح بأخذ القسط الكافى من النوم اليومى، على ألا يقل عن 8 ساعات يوميا، فالنوم غير الجيد يؤدى إلى عدم القدرة على التركيز والاستيعاب.
5- الإكثار من تناول الماء يساعدهم على التركيز.
6- عليهم تنظيم مواعيدهم، والمذاكرة لمدة معينة ومحددة، والحصول على قدر من الراحة.
موضوعات متعلقة:
- روشتة سهلة للتركيز والإبداع والإنجاز.. اشرب حليب جوز الهند ومعاهم خمس حبات عين جمل.. واستبدل القهوة بالماء وافتح الشباك
- شرب الماء بكثرة يساعد الطلاب على التركيز والاستيعاب