وزير العمل يعلن استمرار التقديم على بعض الوظائف القيادية داخل "الوزارة" و"مديرياتها"    تراجع أسعار الذهب في بداية تعاملات الأربعاء 28 مايو    أسعار الدواجن اليوم الأربعاء 28-5-2025 في محافظة الفيوم    ارتفاع كبير للأسهم الأمريكية بعد إعلان ترامب تأجيل الرسوم الجديدة على الاتحاد الأوروبي    زيلينسكي يتعهد بزيادة إنتاج الأسلحة الأوكرانية    قمة تجمع دول آسيان مع مجلس التعاون الخليجي والصين    في ثالث محاولة فاشلة، سبيس إكس تفقد صاروخها العملاق "ستارشيب" بعد 30 دقيقة من إطلاقه (فيديو)    الخارجية الأمريكية: رفع العقوبات عن سوريا يعزز هدفنا بهزيمة داعش    بتعزيزات عسكرية ومداهمات.. إسرائيل تقتحم مخيم بلاطة بالضفة الغربية    الليلة، تشيلسي يواجه ريال بيتيس في نهائي دوري المؤتمر الأوروبي    وداعا للأسماء اللامعة والبراقة، بدء تطبيق "قواعد جديدة" لتسمية المواليد في اليابان    إصابة عامل بطلق ناري عن طريق الخطأ بسوهاج    ريا أبي راشد تكشف سبب اهتمام مصوري مهرجان كان ب نجوى كرم وتجاهل إليسا    إيلون ماسك: الهبوط على المريخ هو الهدف الأول ل"سبيس إكس"    رابط نتيجة الصف الثاني الثانوي 2025 في بني سويف فور ظهورها    رابط نتيجة الصف الرابع الابتدائي الترم الثاني 2025 برقم الجلوس فور ظهورها في بورسعيد    45 دقيقة متوسط تأخيرات القطارات على خط «طنطا - دمياط».. الأربعاء 28 مايو    طن الحديد تجاوز ال39 ألف جنيه.. أسعار الحديد والأسمنت اليوم الأربعاء 28-5-2025    الفاصوليا ب 70.. أسعار البقوليات في أسواق الشرقية الأربعاء 28 مايو 2025    مستقبل رونالدو بين حلم العودة و«مزاملة» ميسي.. والأهلي لمواصلة الرحلة    عضو مجلس أمناء جامعة MSA: أحمد الدجوي قبل وساطتي للصلح وتمنى إنهاء الخلافات    بعد هبوطه في 7 بنوك.. سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه المصري الأربعاء 28-5-2025    منع ابنه من الغش.. ولي أمر يعتدي على معلم داخل مدرسة بالفيوم    موعد وصول أليو ديانج إلى القاهرة للانضمام إلى الأهلي    صندوق النقد الدولي: مصر تحرز تقدما نحو استقرار الاقتصاد الكلي    المطبخ المركزي العالمي: إسرائيل لم توفر مسارا آمنا لوصول الإمدادات لنا    أبطال فيلم "ريستارت" يحتفلون بعرضه في السعودية، شاهد ماذا فعل تامر حسني    موعد أذان الفجر اليوم الأربعاء أول أيام ذي الحجة 1446 هجريًا    وجبة كفتة السبب.. تفاصيل إصابة 4 سيدات بتسمم غذائي بالعمرانية    كواليس حريق مخزن فراشة بكرداسة    السودانى: العراق الجديد لا يقبل أن يكون تابعا لأحد    موعد أذان الفجر في مصر اليوم الأربعاء 28 مايو 2025    غموض موقف أحمد الجفالي من نهائي الكأس أمام بيراميدز    رئيس جامعة عين شمس: «الأهلية الجديدة» تستهدف تخريج كوادر مؤهلة بمواصفات دولية    مصطفى الفقي: كنت أشعر بعبء كبير مع خطابات عيد العمال    موعد مباراة تشيلسي وريال بيتيس في نهائي دوري المؤتمر الأوروبي    أحمد الكاس: نحاول الوصول إلى أبعد نقطة ممكنة في كأس العالم للشباب    ظافر العابدين يتحدث عن تعاونه مع طارق العريان وعمرو يوسف للمرة الثانية بعد 17 سنة (فيديو)    إدارة الأزمات ب «الجبهة»: التحديات التي تواجه الدولة تتطلب حلولاً مبتكرة    العيد الكبير 2025 .. «الإفتاء» توضح ما يستحب للمضحّي بعد النحر    ما حكم صلاة الجمعة إذا وافقت يوم عيد؟ الإفتاء تحسم الجدل    «لو الأهلي كان اتأجل».. نجم الإسماعيلي السابق ينتقد عدم تأجيل مباراة بيراميدز بالدوري    سلاف فواخرجي تعلن مشاركة فيلم «سلمى» في مهرجان روتردام للفيلم العربي    هناك من يحاول إعاقة تقدمك المهني.. برج العقرب اليوم 28 مايو    مدرب مالي: ديانج يمكنه الانضمام ل الأهلي عقب مواجهة الكونغو    ولاء صلاح الدين: "المرأة تقود" خطوة جادة نحو تمكين المرأة في المحافظات    البلشي يدعو النواب الصحفيين لجلسة نقاشية في إطار حملة تعديل المادة (12) من قانون تنظيم الصحافة والإعلام    وزير الأوقاف يهنئ الشعب المصري والأمة العربية بحلول شهر ذي الحجة    وكيل صحة سوهاج يبحث تزويد مستشفى طهطا العام بجهاز رنين مغناطيسى جديد    «الرعاية الصحية»: التشغيل الرسمي للتأمين الشامل بأسوان في يوليو 2025    تنتهي بفقدان البصر.. علامات تحذيرية من مرض خطير يصيب العين    الاحتراق النفسي.. مؤشرات أن شغلك يستنزفك نفسيًا وصحيًا    لا علاج لها.. ما مرض ال «Popcorn Lung» وما علاقته بال «Vape»    حزب الجبهة الوطنية بجنوب سيناء يبحث خطة العمل بأمانة التعليم (صور)    سلمى الشماع: تكريمي كان "مظاهرة حب" و"زووم" له مكانه خاصة بالنسبة لي    حدث بالفن | وفاة والدة مخرج وتامر عاشور يخضع لعملية جراحية وبيان من زينة    الشركة المتحدة تفوز بجائزة أفضل شركة إنتاج بحفل جوائز قمة الإبداع    السعودية تعلن غدا أول أيام شهر ذي الحجة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خضراوات ورقية تهملين شراءها لغلاء ثمنها وجهلا بقيمتها الغذائية.. البروكلى ملك الخضراوات.. والكرفس أبرز الإضافات.. والشيكوريا والسليس أساس الجسم السليم والرشاقة الدائمة.. وطرق صحية للاستفادة بفوائدها
نشر في اليوم السابع يوم 02 - 02 - 2015

نحن المصريون لدينا أنماط غذائية لا نبرحها لأجيال!، فالكثير منا لا يغير عاداته الغذائية ونوعيات وكميات الطعام التى اعتاد تناولها فى بيت عائلته، وبتعاقب الأجيال تظل النوعيات والعادات الغذائية مستمرة معنا..دون أدنى تغيير أو ابتكار يجاذف به أحدانا!، دون معرفة السبب.
الخضراوات الورقية مظلومة مع المصريين
الخضراوات الورقية تحتل مرتبة هامة فى طعام المصريين، ولكن! نوعيات دون غيرها، فى ظل تجاهل شديد وقاس لبعض الخضراوات التى لا تجد من يبتاعها، على الرغم من فوائدها الجمة، وقدرتها على إمداد الجسم بكل ما يحتاج من ألياف ومعادن وعناصر تفتقر إليها نوعيات الطعام الأخرى.
ونخص بالحديث الخضراوات الورقية، وحسبما تتحدث الدكتورة رانيا شريف أخصائية التغذية والطهى، فأشهر الخضراوات الورقية التى يهتم بتناولها المصريون، الخس على مر العصور، والبقدونش، لقدرتهما على الإمداد بالعناصر والألياف الهامة للجسم، ولإضافتهما الدائمة على السلطات بأنواعها، ولمذاقهما الرائع وفوائدهما الجمة، كذا الجرجير الذى يعده البعض منشطا جنسيا طبيعيا وزهيد الثمن وسهل الحصول عليه، فهو بالفعل قادر على زيادة القدرة الجنسية للرجال.
أنواع غير شائعة من الخضراوات الورقية..فوائدها هائلة
فى حين يؤكد الدكتور محمد المنيسى، استشارى الجهاز الهضمى والكبد بقصر العينى، وعضو جمعية أمراض الباطنة، على ضرورة أن يبدأ المصريون فى اكتشاف المزيد من الخضراوات المتوفرة فى الأسواق المصرية بالفعل والتى تفيد الجسم، وتمده بفوائد وعناصر لا حصر لها، كما أن التركيز على نوعيات محددة من الخضراوات بالفعل مفيد، لكنه فى الوقت ذاته يحرم الجسم من نوعيات لا حصر لها من الفوائد.
الشبت..الخضار المظلوم
وتابع "محمد" مؤكدا على تجاهل الكثيرين لتناول الشبت لمذاقه اللاذع وغير المحبب للبعض خاصة الأطفال، فى حين أنه يفيد بشدة فى الرشاقة والحفاظ على الجسم من زيادة الدهون، كما أنه يحافظ على الأمعاء نقية لا تعانى من مشكلة، فهو ناعم على المعدة منظفا لها وسهل الهضم، ويفيد عصر الشبت فى زيادة الحيوية والطاقة للجسم والأمعاء، كما يستخرج منه الزيت الخاص به وبذوره التى تستخدم فى الكثير من الاستخدامات والفوائد أهمها الفوائد التجميلية، الخاصة بتجميل البشرة والأظافر.
الكرفس ملك الخضراوات
وأوضح أن الكرفس من أكثر الخضراوات المظلومة مع المصريين، فهو من أكثر الخضراوات احتواء على الكربوهيدرات المفيدة، والتى يطلبها الجسم فى حصته، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن، ويحافظ على نسبة الكوليسترول فى الدم، واحتواؤه على العديد من الفيتامينات والعناصر المفيدة للجسم يجعله فى عداد ملوك الخضراوات، وزعيما على رأسها، لأنه يحفظ النضارة والحيوية لبشرة الجسم، كما أنه إضافة رائعة للمرق، والأطعمة النشوية، مما يعطيها فائدة وقيمة، فهو يحافظ على النضارة والشباب فهو يواجه أكسدة الجسم، كعامل مضاد قوى للأكسدة.
البروكلى مفيد للجسم
فى حين يلعب البروكلى دورا أساسيا فى الحفاظ على نسبة الأوميجا 3 التى يحتاجها الجسم، والذى يريد الحصول عليها على الدوام وبشكل دائم، ويخاف الكثير منا من ابتياعه خوفا من ارتفاع ثمنه، على الرغم من انتشاره فى الأسواق الشعبية، وانخفاض ثمنه بالفعل، فقط قم بتجربة شرائه وتناوله.
الشيكوريا مليئة بالأملاح المعدنية المفيدة
ولعل السليس والشيكوريا والتى لا تنتشر فى الأسواق المصرية بكثرة ولكنها تنتشر فى الأسواق الشعبية الخاصة بالفلاحين وأصحاب الأراضى الزراعية، من أفضل الأطعمة التى كان يعتمد عليها الفلاح المصرى، والتى تعد إضافة رائعة لمائدته وتمده بالأملاح المعدنية نظرا لغناها بها، وبمعادن وفيتامينات لا مثيل لها، كما أنها سهلة الهضم، ولذيذة الطعم، وتحافظ على الوزن وتبطن الأمعاء ولا تؤذيها.
موضوعات متعلقة..
استخدامات البيكربونات الصوديوم التى لا تعلمها.. مش بس منظف للصحون.. تشطيف مهبلى آمن ينصح به الأطباء.. مبيض رائع للأسنان.. وملمع للفضة.. ويمكن استخدامه لصنفرة الجسم بفاعلية وآمان
عائلة "الصويا" الطعام المثالى للفتيات والسيدات.. مفجر أنوثة طبيعى دون الحاجة لعمليات التجميل.. منشط جنسى طبيعى.. ويجعل الإناث يتمتعن بقوام مثالى.. ويعزز الصحة الإنجابية والجنسية
تعرف على استخدامات مثيرة وغير متوقعة ل"الجلسرين" الطبيعى.. مقشر للبشرة.. ومهدئ للتشققات.. يعمل على التئام الجروح.. ومنشط للدورة الدموية.. ويعمل على إظهار الحمرة الطبيعية للجسم.. ومزيل جيد للماكياج


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.