5 فوائد مثيرة لتمارين الأيروبيك.. أهمها قوة المخ والوقاية من السرطان

تعد الرياضة من الأساليب الحياتية المثلى لتعزيز صحة الإنسان، ونوضح لكم من خلال هذا التقرير أبرز الفوائد الصحية لتمارين الأيروبيك وممارسة الرياضة بشكل عام، وذلك حسبما نشر مؤخراً على موقع "رعاية الصحة" الأمريكى، وهى تشمل..
1.تعزيز قوة المخ وإنتاجية الإنسان بشكل عام، وكما أنها تساهم فى تقوية الذاكرة شريطة ممارستها بشكل منتظم، وكما تحد من خطر الإصابة بالخرف.
2.تعزز صحة الجلد وتجعلك تبدو دائماً بمظهر شبابى، ويرجع ذلك إلى فاعليتها فى تنشيط الدورة الدموية والحد من الأضرار التى تصيب الجلد.
3.تساهم فى تعزيز عملية الهضم حال ممارسة الرياضة وتمارين الإيروبيك بشكل منتظم، وكما تساهم فى تكسير الطعام بشكل أسرع.
4.تعزز ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك، وكما تساهم فى الحد من خطر الإصابة بالتوتر والقلق والاكتئاب، وذلك حسب دراسة بريطانية حديثة أكدت أن تمارين الإيروبيك مثل المشى والجرى والسباحة تساهم فى تحسين المزاج وتعزيز الثقة بالنفس.
5.الرياضة تحد من خطر إصابتك بالسرطان حسب العديد من الأبحاث العلمية المثبتة والتى أكدت أن تعد بمثابة السلاح القوى ضد الأورام، وخاصة ً سرطان القولون والثدى.
يتشرف اليوم السابع باستقبال استشاراتكم الطبية على البريد الإلكترونى التالى: health@youm7.com.