حاجة كبار السن للنوم القليل مغالطة

دراسة جديدة تؤكد..

أكد الباحثون أن الفكرة القديمة الشائعة حول حاجة كبار السن لساعات نوم قليلة فكرة غير صحيحة، حيث وجدت دراسة أن الأشخاص فى منتصف العمر وكبار السن بحاجة الى نفس قدر الشباب فى النوم، إذا كانوا يريدون الحصول على ذهن حاضر و غير مشوش ، حيث إن المعدل الطبيعى أن الناس فى حاجة إلى النوم بين سبع وتسع ساعات يوميا .
حيث أكد الدكتور شون دروموند ، وهو طبيب نفسى فى جامعة كاليفورنيا ، أن الاعتقاد السائد بأن كمية النوم التى يحتاجها الجسم تنخفض، كلما تقدم فى العمر تعتبر مغالطة كبيرة، بينما سيكون نومهم على فترات متقطعة .
وقد قام الدكتور دروموند باختبار تأثير النوم على 62 متطوعا فى المختبر ، وهؤلاء المتطوعون اشتملوا على مجموعة من الشباب متوسط أعمارهم 27 عاما ، ومجموعة يبلغ متوسط أعمارهم 68 عاما و كلتا المجموعتين أمضت ليلتين فى المختبر وقد تم رصد أنماط نومهم ، وفى اليوم التالى طلب منهم حفظ قائمة من الكلمات ، حتى يتم رصد مدى كفاءة أدمغتهم على العمل ، وقد وجد أن أداء كل من المجموعات ترتبط ارتباطا وثيقا بالنوم فى الليلة التى سبقتها .
وقد توصلت الدراسة إلى أن المزيد من النوم فى الليلة الأولى جعل وظائف المخ تعمل بشكل أكثر كفاءة ، كما برزت قدرة المتطوعين تحت الدراسة على التعلم والتذكر جيدا ، وقد نشرت نتائج هذه الدراسة فى مؤتمر الرابطة الأمريكية لتقدم العلوم فى سان دييجو .
وقال الدكتور دروموند إن المسنين يحتاجون إلى الكثير من الوقت فى الفراش للنوم ، والشباب أيضا لكنهم أعتادوا على النوم لفترات قليلة متقطعة.