احتياج كبار السن للنوم القليل...خرافة

رغم أن كبار السن من الرجال والنساء يكونون فى حاجة إلى عدد ساعات نوم أكبر مما يحتاجه الشباب، إلا أنهم يواجهون صعوبة فى النوم بشكل سليم، مما جعلهم يفترضون أنهم لا يحتاجون إلى الكثير من النوم.
البروفيسور شين دروموند، وهو أحد خبراء النوم والذاكرة، قال لصحيفة التليجراف إن هذا الأمر من شأنه أن يؤثر على صحة كبار السن وقدرات المخ لديهم، مضيفا أن الحفاظ على عدد ساعات النوم التى اعتاد عليها المرء عندما كان فى عمر 35 عاماً، يساعد على تحسين الصحة العامة وتراجع الأعراض المتصلة بالتدهور المعرفى.
وأشار دروموند، وهو عالم نفس من جامعة كاليفورنيا خلال حديثه فى الجمعية الأمريكية لتقدم العلوم، إلى أن القدرة على النوم تنخفض مع تقدم العمر، والقول بأن كبار السن يحتاجون نوم أقل ما هو إلا خرافة.
ويقول الباحث الأمريكى إن كبار السن ربما لا يستطيعون النوم بشكل جيد، إلا أنهم يجب أن يحافظوا على عدد ساعات النوم لأن هذا له علاقة بالتدهور الإدراكى، وقد أجرى درودموند تجربة على 33 من كبار السن ممن تبلغ متوسط أعمارهم 68 عاماً، وقد ثبت أن عدم النوم بشكل جيد أثر على قدرة الدماغ ووظيفته، وخلص الباحث إلى القول بأن النوم ما بين 7 إلى 8 ساعات يومياً يساعد على إطالة العمر.
للمزيد من الاطلاع اقرأ عرض الصحافة العالمية على الأيقونة الخاصة به.
http://www.youm7.com/News.asp?NewsID=192643&SecID=99&IssueID=100