«مكتب شكاوى المرأة».. مأساة «سمر» تتحول لقصة فيلم مُلهم لضحايا العنف    العجالي قائم ب 190 جنيها.. أسعار الأضاحي 2025 في أسواق الشرقية    رابطة مستأجري الإيجار القديم: لا نتفاوض في مدد 5 أو 7 سنوات.. ومتمسكون بحكم الدستورية    48.8 مليار جنيه مكاسب سوقية للبورصة المصرية خلال أسبوع ومؤشر EGX30 يرتفع 2.26%    ترامب يأمر البنتاجون بوقف التنسيق مع إسرائيل بشأن "ضرب إيران"    ترامب: ماسك شخص رائع وسيبقى دائما معنا لمساعدتنا    «تعامل بتشدد».. تعليق ناري من طاهر أبو زيد على انسحاب الأهلي من القمة    رابط نتيجة الصف الثالث الابتدائي 2025 الترم الثاني بالاسم في محافظة الفيوم    3 ساعات حذِرة .. تحذير بشأن حالة الطقس اليوم : «شغلوا الكشافات»    أيام مفترجة، ريهام سعيد تعلن الصلح مع طبيب التجميل نادر صعب بعد اتهامه بتشويه وجهها (فيديو)    إسرائيل تقصف مجددا أهدافا لحزب الله في لبنان    «قرار الأهلي».. رد مفاجئ من سيد عبدالحفيظ على مزاعم بيع زيزو    إمام عاشور يوجه رسالة ل حسام حسن    "قبل ريفيرو".. ماذا قدم المدربين الإسبان مع النادي الأهلي؟    هيشتغل إلى 2.30 صباحا، تعديل تشغيل قطار العاصمة الكهربائي اليوم بسبب حفل ضخم بالنهر الأخضر    كان نايم.. مصرع شاب دهسًا بسيارة والده في العاشر من رمضان    إنييستا: إنريكي موهوب.. وإنتر يمتلك لاعبين كبار    فرنسا تحظر التدخين في الأماكن المفتوحة المخصصة للأطفال بدءًا من يوليو    البرلمان يوافق نهائيًا على تعديلات قوانين الانتخابات    مصرع تلميذ صعقاً بالكهرباء أثناء تشغيله التليفزيون بمنزله في سوهاج    بعد إمام عاشور.. (3) لاعبين ينتظرون عفو حسام حسن    الحوثيون يعلنون مهاجمة مطار بن جوريون وسط إسرائيل بصاروخ فرط صوتي    «بنتلي» تشوق لنسخة جديدة من بنتايجا عالية الأداء مع وضع الانجراف    عيار 21 يسجل رقمًا جديدًا.. أسعار الذهب والسبائك اليوم الجمعة بالصاغة بعد الانخفاض    أوروبا تضغط على إسرائيل لوقف مجازر غزة    إمام عاشور: زيزو هنأني بعد الفوز بالدوري.. وهذه رسالتي لميسي قبل كأس العالم للأندية    أسامة كمال: 600 يوم من الإجرام الإسرائيلي وغزة لا تزال تتنفس وتكتب التاريخ بالدم    روسيا تتهم حليفتها صربيا بالخيانة لتوريدها الأسلحة إلى أوكرانيا    ديوان عام محافظة الجيزة يعلن توفر عدد من الوظائف    موعد أذان الفجر اليوم الجمعة ثالث أيام ذي الحجة 1446 هجريًا    حزب "الجبهة الوطنية" يطلق مؤتمرًا موسعًا لريادة الأعمال في بورسعيد    مصرع شاب في انقلاب سيارة على طريق أسيوط – الوادي الجديد    رئيس "حماية المستهلك": 550 موظفا بالجهاز لخدمة 110 ملايين مواطن    20 صورة ومعلومة عن الفنانة هايدي رفعت بعد خطوبتها    هل يجوز الجمع بين نية صيام العشر من ذي الحجة وأيام قضاء رمضان؟    "الإفتاء توضح" بعد الجدل الدائر.. حكم صلاة الجمعة إذا وافقت يوم عيد؟    زلزال بقوة 4.4 ريختر يضرب باكستان    سعر الدولار الآن أمام الجنيه والعملات العربية والأجنبية اليوم الجمعة 30 مايو 2025    4 أبراج «بيحبوا السيطرة».. قياديون يتمتعون بالكاريزما لكن ثقتهم الزائدة قد تتحول لغرور    ليلى علوي تحتفل بنجاح نجلها خالد في مشروع التخرج.. ماذا قالت؟    بعد إزالة الوشم.. أحمد سعد يصلي في غار حراء والمسجد النبوي (صور)    والدة إبراهيم شيكا: "عايزة كل قرش في ورث ابني ومراته بصمته في المستشفى"    ضبط 3431 أسطوانة غاز و1000 لتر سولار قبل بيعها في السوق السوداء بالبحيرة    مصرع شخص وإصابة آخرين فى حادث تصادم بالحوامدية    "مصر الخير" تطلق جائزة ريادة العطاء 2025 لمحور المياه النظيفة    الإمساك.. الأسباب الشائعة وطرق العلاج بوصفات طبيعية    تجاهل تنظيف منطقة في الأذن قد يعرض حياتك للخطر.. تحذير خاص لأصحاب «النظّارات»    وكيل أوقاف الفيوم يشهد فعاليات كتاب مسجد على مفتاح.. صور    متحدث الأوقاف: صكوك الأضاحى بدأ فى 2015 ووصلنا إلى 10 ملايين أسرة    عضو مجلس الأهلي: كنت أثق في اللاعبين للتتويج بالدوري    وزير الأشغال العامة الفلسطينى: نشكر مصر على دعمها للقضية الفلسطينية    «الإسعاف»| 123 سنة إنقاذ.. 3200 سيارة حديثة و186 مقعدا لاستقبال البلاغات يوميًا    المنوفية تُطلق جيلًا رقميًا جديدًا في وحدات الرعاية.. وتُنهي 96 دورة تدريبية    خالد الجندي: لا يصح انتهاء الحياة الزوجية بالفضائح والانهيار    رئيس جامعة بنها يتفقد الامتحانات بكلية الهندسة بشبرا    بالصور- وقفة احتجاجية لمحامين البحيرة اعتراضًا على زيادة الرسوم القضائية    كل ما تريد معرفته عن سنن الأضحية وحكم حلق الشعر والأظافر للمضحي    جامعة حلوان تواصل تأهيل كوادرها الإدارية بدورة متقدمة في الإشراف والتواصل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد مثيرة لا تعرفها عن البيض.. يحافظ على صحة البشرة ويقوى الجهاز المناعى والتناسلى.. يحفز إنتاج كرات الدم الحمراء.. يقوى العظام والأسنان والنظر ووظائف المخ.. ويساعد على بناء العضلات
نشر في اليوم السابع يوم 15 - 10 - 2014

البيض أحد الأطعمة والمواد الغذائية الموجودة فى كل بيت وهو مصدر غنى بمصادر البروتين.
سلط موقع "ميديكال نيوز توداى" الضوء على البيض، أحد المأكولات الشائعة للغاية والتى يتناولها البشر فى جميع أنحاء العالم من آلاف السنين، حيث يعد بيض الدجاج هو الأشهر على الإطلاق.
وذكر الباحثون أن البيض يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية التى تجعله غذاءً صحيا ومتوازنا، وفيما يلى قائمة بالعناصر الغذائية الهامة التى يحتوى عليها البيض مع تسليط الضوء على بعض فوائدها:
فيتامين A: يحافظ على صحة الجلد، وصحة الجهاز المناعى ويعزز الرؤية.
فيتامين B2 (ريبوفلافين): يحمى خلايا الدم الحمراء، ويعزز الرؤية والجهاز العصبى.
فيتامين B12: يعزز صحة خلايا الدم الحمراء، والجهاز المناعى والجهاز العصبى.
فيتامين B5 (حمض البانتوثينيك): يعزز ويحافظ على الأداء العقلى.
فيتامين D: يحافظ على صحة العظام والأسنان ويساعد على امتصاص الكالسيوم.
فيتامين E: يعزز صحة الجهاز التناسلى والجهاز العصبى والعضلات.
البيوتين: يحافظ على البشرة والشعر والجهاز المناعى.
الكولين: يحفز التمثيل الغذائى للدهون ووظائف الكبد.
حمض الفوليك: يساعد فى نمو أنسجة الطفل أثناء الحمل.
اليود: يحمى من تضخم الغدة الدرقية، ويحافظ على الجلد والجهاز العصبى.
الحديد: يساعد على إنتاج كرات الدم الحمراء ونقل الأوكسجين فى جميع أنحاء الجسم.
اللوتين وزانثين: يعززان الرؤية ويحميان من أمراض العين المتعلقة بالعمر.
الفوسفور: يحافظ على العظام والأسنان ويجدد طاقة الجسم.
البروتين: يساعد فى بناء العضلات والأعضاء والجلد والأنسجة، وإنتاج الأجسام المضادة، والأنزيمات والهرمونات.
السيلينيوم: أحد مضادات الأكسدة القوية، ويحافظ على جهاز المناعة ووظيفة الغدة الدرقية.
وأضاف التقرير أن البيض يعد واحداً من أفضل مصادر البروتين، حيث أن البيضة الواحدة متوسطة الحجم يبلغ وزنها 44 جراما، وتحتوى تقريباً على 5.53 جرام من البروتين، وتبلغ نسبة الدهون 9٪ من إجمالى وزن البيضة، كما أنه غنى بسلسلة طويلة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وتكون فى الغالب فى شكل حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) والتى تساعد فى الحفاظ على وظائف المخ والرؤية، وتوجد هذه الأحماض الدهنية الأكثر شيوعا فى الأسماك الدهنية والبيض.
يتشرف اليوم السابع بتلقى أسئلتكم واستشاراتكم الطبية على الإيميل التالى: [email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.