سفير سنغافورة: نعد عناصر قيادية قادرة على بناء المستقبل وتمكين المرأة    لمواجهة الفكر المتشدد.. "أوقاف الفيوم" تنظم دروسًا منهجية للواعظات    رئيس الوزراء يُوجه بالاستعداد الكامل لإجازة عيد الأضحى    محافظ بني سويف يستمع لمشاكل أهالي قرية بني هانئ في ملفات الصرف والشباب والرياضة والصحة    البنك المركزي النيوزيلاندي يخفض الفائدة 25 نقطة أساس للمرة الثانية    الأمم المتحدة: صور توزيع المساعدات من النقاط الإسرائيلية "مفجعة"    وزير الخارجية يتوجه إلى المغرب في زيارة ثنائية    إندونيسيا مستعدة لإقامة علاقات مع إسرائيل حال اعترافها بفلسطين    الاتحاد الأوروبي يدين اعتداءات المستعمرين في الضفة والقدس ويطلب بعدم تسييس وعسكرة المساعدات الإنسانية    مصادر تكشف عن محادثات سرية مباشرة بين إسرائيل وسوريا لاحتواء التوتر على الحدود    تشكيل بيراميدز المتوقع ضد سيراميكا بالمواجهة الحاسمة في الدوري    ليلة الحسم.. مواعيد مباريات اليوم في الدوري المصري    تقارير أمريكية تكشف إمكانية انضمام رونالدو للأهلي    عبد الله الشحات: بيراميدز كان يستحق الدعم من رابطة الأندية وتأجيل لقاء سيراميكا.. وهذا سبب تقديمي شكوى ضد الإسماعيلي    علي فرج: قلبي مع فلسطين.. لن نسمح أن يكون الصمت جزءا من التواطؤ    بايرن ميونخ دون صفقات قبل كأس العالم للأندية    بعد إعلان تطبيقه العام الجديد.. ما هو البوكليت التعليمي وأهم مميزاته؟ خبير تربوي يوضح    أمين الأعلى للثقافة: المجلس المسئول عن وضع السياسة الثقافية للدولة المصرية    وفاة الفنانة المغربية نعيمة بوحمالة وسعد لمجرد ينعيها: ستظل خالدة في الذاكرة    الشركة المتحدة تفوز بجائزة أفضل شركة إنتاج بحفل جوائز قمة الإبداع    وفاة «تيتة نوال» تشعل مواقع التواصل الاجتماعي.. تعرف على أبرز المعلومات عن جدة الفنانة وئام مجدي    دار الإفتاء توضح أفضل الأعمال في أيام العشر من ذي الحجة.. ذكرٌ وصيامٌ وتهليل وأضحية    دار الإفتاء: التصوير سيلفي مع المتوفى أو المحتضر "حرام شرعًا" ويخالف الأخلاق والقيم الإنسانية    الصحة تنظم يوما علميا بمناسبة اليوم العالمي لمرض التصلب المتعدد لتعزيز الوعي المجتمعي    «تمريض بني سويف» تستقبل لجنة الدعم الفني بمركز ضمان الجودة    ضبط 54 ألف مخالفة مرورية متنوعة خلال 24 ساعة    البليهي يرحب بالرحيل عن الهلال    قبل مواجهات حسم الدوري.. كواليس تحركات فريق بيراميدز فى المحكمة الرياضية الدولية    زيلينسكي يقترح عقد اجتماع ثلاثي مع ترامب وبوتين    الحوثيون: إسرائيل شنت 4 غارات على مطار صنعاء    محافظ المنوفية: تحرير 314 محضر مخالفات مخابز وأسواق وضبط 4 أطنان مواد غذائية    "أدهم ضحية بلا ذنب".. مقتل بائع متجول تصادف مروره قرب مشاجرة بسوهاج    إعادة فتح باب تلقي طلبات توفيق الأوضاع بمنطقة الحزام الأخضر ب 6 أكتوبر    نائب وزير الإسكان يتابع مشروع إنشاء محطة مياه منشأة القناطر    وزير التعليم: 98 ألف فصل جديد وتوسّع في التكنولوجيا التطبيقية    وزير التعليم العالي يترأس اجتماع مجلس الجامعات الأهلية ويوجه بسرعة إعلان نتائج الامتحانات    15 شهيدا وسط تصاعد استهداف الاحتلال لمراكز توزيع المساعدات فى غزة    هل نجح فيلم نجوم الساحل في تحقيق إيرادات قوية.. شباك التذاكر يجيب؟    جامعة القاهرة تحتفل بتخريج دفعة جديدة من كلية حقوق السوربون ( صور)    سعر الدولار اليوم الأربعاء 28-5-2025 أمام الجنيه المصرى فى منتصف التعاملات    60 نصيحة من دار الإفتاء لاغتنام أكبر ثواب فى العشر الأوائل من ذى الحجة    أول أيام ذي الحجة 2025.. كيف نستعد؟    صندوق النقد يحث مصر بتقليص دور القطاع العام في الاقتصاد بشكل حاسم    عبد الغفار يبحث مع وزير التجارة السويدي فرص الاستثمار في القطاع الصحي ودعم الجرحى الفلسطينيين    نائب وزير الصحة: إنشاء معهد فنى صحى بنظام السنتين فى قنا    طريقة عمل قرع العسل، تحلية لذيذة بخطوات بسيطة    وزير الخارجية يتوجه إلى المغرب لبحث تطوير العلاقات    لطلاب الثانوية العامة.. رقم الجلوس ولجنة الامتحان متاحة الآن عبر هذا الرابط    مصرع شخص وإصابة 10 آخرين في انقلاب ميكروباص بأسيوط    وزير الثقافة: ملتزمون بتوفير بنية تحتية ثقافية تليق بالمواطن المصري    الحماية المدنية بالقليوبية تسيطر على حريق مخزن بلاستيك بالخانكة| صور    قرار من «العمل» بشأن التقديم على بعض الوظائف القيادية داخل الوزارة    مصر وتشاد تبحثان مستجدات إقامة مشروع متكامل لمنتجات اللحوم والألبان    بكام طن الشعير؟ أسعار الأرز اليوم الأربعاء 28 مايو 2025 في أسواق الشرقية    محامي نوال الدجوي يروي تفاصيل محاولة الحجر على موكلته وطلب حفيدها الراحل الصلح    وزير الأوقاف يهنئ الشعب المصري والأمة العربية بحلول شهر ذي الحجة    ألم في المعدة.. حظ برج الدلو اليوم 28 مايو    حزب الجبهة الوطنية بجنوب سيناء يبحث خطة العمل بأمانة التعليم (صور)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد مثيرة لا تعرفها عن البيض.. يحافظ على صحة البشرة ويقوى الجهاز المناعى والتناسلى.. يحفز إنتاج كرات الدم الحمراء.. يقوى العظام والأسنان والنظر ووظائف المخ.. ويساعد على بناء العضلات
نشر في اليوم السابع يوم 15 - 10 - 2014

البيض أحد الأطعمة والمواد الغذائية الموجودة فى كل بيت وهو مصدر غنى بمصادر البروتين.
سلط موقع "ميديكال نيوز توداى" الضوء على البيض، أحد المأكولات الشائعة للغاية والتى يتناولها البشر فى جميع أنحاء العالم من آلاف السنين، حيث يعد بيض الدجاج هو الأشهر على الإطلاق.
وذكر الباحثون أن البيض يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية التى تجعله غذاءً صحيا ومتوازنا، وفيما يلى قائمة بالعناصر الغذائية الهامة التى يحتوى عليها البيض مع تسليط الضوء على بعض فوائدها:
فيتامين A: يحافظ على صحة الجلد، وصحة الجهاز المناعى ويعزز الرؤية.
فيتامين B2 (ريبوفلافين): يحمى خلايا الدم الحمراء، ويعزز الرؤية والجهاز العصبى.
فيتامين B12: يعزز صحة خلايا الدم الحمراء، والجهاز المناعى والجهاز العصبى.
فيتامين B5 (حمض البانتوثينيك): يعزز ويحافظ على الأداء العقلى.
فيتامين D: يحافظ على صحة العظام والأسنان ويساعد على امتصاص الكالسيوم.
فيتامين E: يعزز صحة الجهاز التناسلى والجهاز العصبى والعضلات.
البيوتين: يحافظ على البشرة والشعر والجهاز المناعى.
الكولين: يحفز التمثيل الغذائى للدهون ووظائف الكبد.
حمض الفوليك: يساعد فى نمو أنسجة الطفل أثناء الحمل.
اليود: يحمى من تضخم الغدة الدرقية، ويحافظ على الجلد والجهاز العصبى.
الحديد: يساعد على إنتاج كرات الدم الحمراء ونقل الأوكسجين فى جميع أنحاء الجسم.
اللوتين وزانثين: يعززان الرؤية ويحميان من أمراض العين المتعلقة بالعمر.
الفوسفور: يحافظ على العظام والأسنان ويجدد طاقة الجسم.
البروتين: يساعد فى بناء العضلات والأعضاء والجلد والأنسجة، وإنتاج الأجسام المضادة، والأنزيمات والهرمونات.
السيلينيوم: أحد مضادات الأكسدة القوية، ويحافظ على جهاز المناعة ووظيفة الغدة الدرقية.
وأضاف التقرير أن البيض يعد واحداً من أفضل مصادر البروتين، حيث أن البيضة الواحدة متوسطة الحجم يبلغ وزنها 44 جراما، وتحتوى تقريباً على 5.53 جرام من البروتين، وتبلغ نسبة الدهون 9٪ من إجمالى وزن البيضة، كما أنه غنى بسلسلة طويلة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وتكون فى الغالب فى شكل حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) والتى تساعد فى الحفاظ على وظائف المخ والرؤية، وتوجد هذه الأحماض الدهنية الأكثر شيوعا فى الأسماك الدهنية والبيض.
يتشرف اليوم السابع بتلقى أسئلتكم واستشاراتكم الطبية على الإيميل التالى: [email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.