احذري من مخاطر النوم المتقطع في رمضان

فى شهر رمضان المبارك يعانى الرجال والنساء من اضطرابات وقلة النوم أو النوم المتقطع نتيجة تغيير مواعيد الطعام فى الشهر الكريم.
ويتعامل بعض الأشخاص مع النوم المتقطع على أنه أمر عادى وبسيط، ولكن فى الحقيقة له آثار جانبية خطيرة تهدد الصخة، لذا يجب الحذر.
ويقول الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية: إن شهر رمضان المبارك هو شهر روحانى ولكن معظم المسلمين يقبلوا يومهم رأسا على عقب، حيث السهر الطويل والنوم المتقطع بين الفجر والعمل والمشاوير النهارية، والمشكلة تكمن فى أن النوم المتقطع يجعل الجسم طوال اليوم متعب ومنهم وكأنه لم ينم فى الأساس.

مخاطر النوم المتقطع
مخاطر النوم المتقطع فى رمضان
وأضاف حسين، أن من مخاطر النوم المتقطع على الصحة فى شهر رمضان المبارك:-
* الشعور بالتعب والدوخة وعدم الاتزان
* التوتر والعصبية بسرعة
* صعوبة التركيز وانخفاض القدرات العقلية
* النسيان
* آلام الرأس والصداع
وتابع، أن الجسم محتاج نوم منتظم حتى يستطيع استعادة طاقته وتوازن الهرمونات له، ما يساعد على العمل بأعلى كفاءة، وفى شهر رمضان بالأخص قلة النوم تجعل الصيام أصعب على الجسم والمخ معا.
نصائح لتجنب مخاطر النوم المتقطع
وأوضح الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، أنه لتجنب مخاطر النوم المتقطع فى رمضان، يجب اتباع بعض النصائح، منها:-
* النوم عدد ساعات كفاية حتى لو مقسمة بين الليل وبعد الفجر.
* تقليل السهر الطويل بدون داعي.
* إعطاء الجسم فرصة للراحة.
* العلم بأن العبادة تحتاج جسما سليما ومستيقظا وقلبا مستريحا، وهذا يتحقق بالنوم الكافى المنتظم.
الصحة: اضطراب النوم والغذاء في رمضان خطر على مرضى التشنجات
تتسبب في 3 مخاطر صحية، هيئة الدواء تحذر من أدوية النوم في رمضان
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا