التغذية السليمة لطفلك فى شهوره الأولى

التغذية السليمة للطفل هى التى تساعد على بناء جسمه.. ولا بد أن تحرص الأم على إعطاء طفلها ما يحتاجه جسمه مع كل مرحلة عمرية.. وهناك أنظمة طعام متعددة للأطفال تختلف باختلاف الأطباء.. ولكن كلها تتفق فى تأمين التغذية الجيدة من حيث النوع والكمية..
وتؤكد طبيبة الأطفال االعالمية "بيريز ماليتنى" أنه يستحسن أن تبدأ الأم الأطعمة الجامدة للطفل بعد شهره الثالث..
ومن الأطعمة التى يمكن أن يتناولها الطفل فى هذه السن عصير البرتقال أو اليوسفى، وتزاد لكل ملعقة عصير ملعقة ماء معقم.
"بودرة الحبوب"
الأرز أو الشوفان.. وتزاد لكل ملعقة من الحبوب أربع ملاعق ماء، أو حليب، وتزداد الكمية تدريجيًّا حسب رغبة الطفل، ويعطى منه للطفل مرة أو مرتين فى اليوم.
الفواكه
كالموز أو التفاح الذى يسلق ويهرس جيدا، يبدأ بإطعام الطفل منه بكميات قليلة، ثم تزداد الكمية تدريجيًّا حتى ربع موزة مع ربع تفاحة وقليل من عصير البرتقال مرة فى اليوم، أما الخوخ فيجب أن يقشر قبل إطعام الطفل منه.
الخضار
مثل الكوسة والجزر والبازلاء والبطاطس المسلوقة مع شوربة الخضار، ثم دجاج مطبوخ جيدًا ومهروس حتى مائة جرام مرة كل يوم.
البيض
ابدئى بربع صفار بيضة مسلوقة، وزيدى حتى تصبح الكمية صفارة كاملة مرة كل يومين، حيث يحتوى صفار البيض على كميات كبيرة من المعادن والحديد والفيتامينات.
الأطعمة الجاهزة
إذا قررت استعمال الأطعمة الجاهزة التى تباع بالصيدليات، فحافظى على نظافتها وضعيها فى الثلاجة بعد فتحها.
لا تبدئى فى إطعام الطفل نوعين من الطعام معا فى آن واحد، بل اتركى فاصلا زمنيًّا لا يقل عن ثلاثة أيام بين كل نوع والآخر.