تمارين رياضية للمرأة الحامل

نشرت مجلة "the monitor" الطبية، مجموعة من التمارين الرياضية التى أوصى بها عديد من الدراسات، لقيام المرأة الحامل بممارستها لما لها من فوائد كثيرة، حيث تساعد على تسهيل عملية الولادة وتساعد الجنين عندما يكون فى وضع غير سليم، ومن أهم تلك التمارين:
"السباحة "
سواء كانت على شاطئ البحر أو فى حمامات السباحة، حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية للحامل، كما تعمل على ارتفاع نسبة الأكسجين فى الدم، بالإضافة إلى تحرك كل عضلات الجسم.
"المشى"
وهو من أفضل التمارين الرياضية، والتى ينصح بها جميع الأطباء، خصوصًا فى الهواء الطلق خلال الساعات الأولى من اليوم، حيث تعمل على تنشيط القلب والمخ.
"اليوجا"
حيث تساعد المرأة الحامل على التغلّب على آلام البطن وارتخاء عضلات عنق الرحم، حتى يخرج الجنين بشكل طبيعى.