انقصي وزنك باللحوم والشيكولاتة

يعتبر انقاص الوزن معاناة للكثيرات، إذ إنه يعتبر لهن مسلسلا من الحرمان من كل ما تحبه من أطعمة وحلويات، ولكن هناك أنواعا من الأطعمة المحببة للجميع، وفي نفس الوقت تساعد على إنقاص الوزن، فليس من الضروري أن تحرمي نفسك، لتنقصي وزنك، هذا ما تؤكده دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية.
اللحوم الخالية من الدهون
تحتوي اللحوم الحمراء الخالية من الدهون على البروتين، الذي يساعد على حرق الدهون، كما أنه يشعرك بالشبع لفترة طويلة.
منتجات الألبان قليلة الدسم
تعتبر منتجات الألبان قليلة الدسم غنية بالكالسيوم وفيتامين D، وهذه تساعد في الحفاظ على العضلات، وكذلك بنائها، كما أنها تحافظ على قوة عملية التمثيل الغذائي.
الشوكولاته الداكنة
بشرى لمحبي الشوكولاته، حيث أكدت الدراسات أن الشيكولاته الداكنة تزيد من سرعة حرق الدهون والسعرات الحرارية، مما يساعد على إنقاص الوزن بسرعة أكبر.
الفلفل الحار
الفلفل الحار يعمل على تسخين الجسم، والذي يساعد على حرق السعرات الحرارية، سواء كان الفلفل الحار مطبوخا، أو مجففا، أو مسحوقا.