خطوات بسيطة لتدعيم ثقتك بنفسك

الثقة بالنفس سلاح إنسانى قوى في مواجهة الحياة بكل مشاكلها وأزماتها، وكلما زاد رصيد الثقة بالنفس بداخل كل منا زادت قدرتنا على مواجهة متاعب الحياة، فلا تدع أحدا يزعزع ثقتك بنفسك مهما كلفك الأمر، وفى السطور التالية بعض الخطوات لتنمية ثقتنا بأنفسنا، وبأننا إن لم نكن الأفضل فسنكون.
أكد خبراء الصحة النفسية أن أكثر ما يسعى إليه الأشخاص في حياتهم هو تعزيز ثقتهم بأنفسهم للاستمتاع بالحياة بعدة خطوات حسبما أوردها موقع "أوبرا وينفري".
"القراءة"
أكد خبراء الصحة النفسية أن قراءة القصص الشيقة والمليئة بالألغاز والإثارة تنمي الثقة بالنفس، فالكثير منا يكون متشوقا عندما يكون القاتل مبهما في رواية معينة، وتزداد ثقتنا بأنفسنا عندما نكتشف أن توقعاتنا منذ بداية الرواية صحيحة.
"المسابقات"
الشعور بلذة الفوز والانتصار، نتيجة الدخول في المسابقات مع أصدقائك وأقاربك والفوز بها يعزز الثقة بالنفس، ويجعلك أكثر جرأة لخوض المزيد من المسابقات.
"الرياضة"
ممارسة الرياضات المختلفة يقلل من مشاعر الإحباط وعدم الثقة بالنفس، وأثبتت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة لدقائق يوميا تساعدك على التغلب على حالات الاكتئاب وفقدان الثقة بالنفس.
"الكتابة"
أكدت الدراسات أن الكتابة والتعبير عما بداخلنا من مشاعر أو أحزان عن طريق المدونات وغيره من الوسائل عبر الإنترنت تساعد على تعزيز الثقة بالنفس من خلال التعليقات والآراء التي تأتي من أشخاص مجهولين وتكون في الغالب تعليقات مشجعة وحماسية وبالتالي نجدها تحقق الهدف دون الاختلاط كثيرا بالمجتمع والعالم الخارجي.
وأشارت بعض الدراسات إلى أن التحدث عن الآخرين بشكل جيد يعزز الثقة بالنفس، بينما يقلل التحدث بشكل سلبي نسبة الثقة بالنفس.
"التحدث عن الإنجازات"
أشارت الدراسات إلى أن الكتابة عن الإنجازات وما نحققه في حياتنا، والتحدث بفخر عنها يعزز الثقة بالنفس.