معهد التغذية: السكر عدو نضارة البشرة ويسرع الشيخوخة المبكرة

حذر معهد التغذية من الإفراط في تناول الحلويات والسكريات، مؤكدًا أن زيادتها في النظام الغذائي لا تؤثر فقط على الصحة العامة، بل تنعكس بشكل مباشر على نضارة البشرة وشبابها.
تناول كميات كبيرة من السكر يؤدي إلى حدوث تفاعل داخل الجسم
وأوضح المعهد القومي للتغذية أن تناول كميات كبيرة من السكر يؤدي إلى حدوث تفاعل داخل الجسم، حيث يرتبط السكر ببروتينات مهمة في الجلد مثل الكولاجين والإيلاستين، وهما المسؤولان عن مرونة البشرة وحيويتها.
ومع هذا التفاعل، تفقد البشرة قدرتها على التجدد بشكل طبيعي، ما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
وأشار إلى تشبيه بسيط يوضح الفكرة، فكما يتحول لون الموز إلى البني عند تركه لفترة، يحدث أمر مشابه للبشرة نتيجة تأثير السكر، حيث تظهر الخطوط الرفيعة مبكرًا، ويبهت لون الجلد، ويصبح ملمسه أقل نعومة.

الإفراط في السكريات يقلل من معدل تجدد الخلايا
وأضاف أن الإفراط في السكريات يقلل من معدل تجدد الخلايا، وهو ما يؤثر سلبًا على الحفاظ على شباب البشرة ونضارتها.

تقليل تناول المشروبات السكرية والحلويات
وأكد المعهد القومي للتغذية أن الوقاية تظل الخيار الأفضل، من خلال تقليل تناول المشروبات السكرية والحلويات، والاعتماد على نظام غذائي متوازن يشمل البروتينات الصحية مثل الأسماك والبيض والمكسرات، إلى جانب الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة نشاط بدني خفيف بانتظام.

وزير الصحة يكشف آخر مستجدات إنشاء المدينة الطبية بالعاصمة الجديدة
الصحة العالمية تحذر: العنف ضد المرأة يضاعف مخاطر الإجهاض والأمراض النفسية
وأكد معهد التغذية أن كل عادة صحية بسيطة يمكن أن تكون بداية حقيقية للحفاظ على بشرة صحية وأكثر إشراقًا.