مخاطر الإفراط فى تناول السكريات

السكريات من الأكلات الشهيرة التى يقبل على تناولها الكبار والصغار لمذاقها المميز، رغم مخاطرها وتحذيرات الأطباء من تناولها لأنها تدمر الصحة.
والسكريات من السموم التى تدخل الجسم وترفع ستر الدم والضغط أيضا وتعمل على تخزين الدهون مايزيد من فرص الإصابة بالسمنة المفرطة.
وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، إن تناول السكريات بكثرة يعتبر من أكثر العادات الغذائية انتشارا في العصر الحديث، خاصة مع تزايد استهلاك الحلويات والمشروبات الغازية والوجبات السريعة، وعلى الرغم من أن السكر يمنح الجسم طاقة سريعة، إلا أن الإفراط في تناوله يحمل العديد من المخاطر الصحية الخطيرة التي تؤثر على مختلف أجهزة الجسم على المدى القصير والطويل.
السكريات
مخاطر الإفراط فى تناول السكريات
واضافت مرام، أن من مخاطر الإفراط فى تناول السكريات:-
1. زيادة الوزن والسمنة، والسكريات الزائدة من أهم أسباب زيادة الوزن، لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا دون أي قيمة غذائية تذكر، فعند تناول كميات كبيرة من السكر، يخزن الجسم الفائض منها على شكل دهون، خصوصا في منطقة البطن والفخذين، ومع الوقت، يؤدي ذلك إلى السمنة التي ترتبط بدورها بأمراض خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب.
2. خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، والإفراط في تناول السكريات يجعل الجسم يفرز كميات كبيرة من الأنسولين لتنظيم مستوى السكر في الدم، ومع مرور الوقت، تبدأ خلايا الجسم في مقاومة تأثير الأنسولين، مما يؤدي إلى ما يعرف ب"مقاومة الأنسولين"، وهي الخطوة الأولى نحو الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
3. تأثير سلبي على القلب والأوعية الدموية، وتناول السكر بكثرة يزيد من مستويات الدهون الثلاثية في الدم، ويرفع ضغط الدم، كما يساهم في زيادة الالتهابات داخل الأوعية الدموية، كل هذه العوامل ترفع خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
4. تدمير الأسنان واللثة، والسكر يعتبر العدو الأول للأسنان، فعند بقائه في الفم، تتغذى عليه البكتيريا وتنتج أحماض تضعف طبقة المينا، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان والتهابات اللثة ورائحة الفم الكريهة.
5. تأثيره على الدماغ والمزاج، والسكر يحفز إفراز مادة "الدوبامين" المسؤولة عن الشعور بالسعادة، وهذا ما يجعل البعض يدمن الحلويات دون وعي، لكن مع الوقت، يؤدي الإفراط إلى تقلبات مزاجية وانخفاض في التركيز والطاقة بعد انتهاء تأثير السكر السريع، وقد أثبتت دراسات أن تناول السكر بكثرة قد يرتبط بزيادة معدلات الاكتئاب والقلق.
6. ضعف المناعة وزيادة الالتهابات، السكريات الزائدة تقلل من كفاءة خلايا المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ونزلات البرد، كما أن السكر يزيد من مستوى الالتهاب المزمن في الجسم، وهو سبب رئيسي في الشيخوخة المبكرة وأمراض المفاصل والجلد.
7. التأثير على البشرة، والإفراط في تناول السكر يؤدي إلى تلف الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان المسؤولان عن نضارة البشرة ومرونتها، ومع الوقت، تظهر علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والترهل، كما تزداد احتمالية ظهور حب الشباب والبثور بسبب زيادة الالتهابات في الجلد.
8. اضطراب النوم والإرهاق، والسكر يسبب ارتفاع سريع في الطاقة يعقبه انخفاض حاد، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والكسل، كما أنه قد يؤثر على نوعية النوم، فيصعب الاستغراق في نوم عميق ويزيد من احتمالية الأرق الليلي.
9. أمراض الكبد، وعند تناول كميات كبيرة من الفركتوز نوع من السكر يوجد في المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، يتحول الزائد منه إلى دهون تتراكم في الكبد، مما يسبب ما يعرف بالكبد الدهني غير الكحولي، وهو مرض شائع في زمننا الحالي.
مخاطر النوم المتقطع على القلب والوزن وعلاقته بالسكتات الدماغية
مخاطر انخفاض حمض المعدة وطرق العلاج

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا