القومي للبحوث يكشف 5 فوائد صحية للصيام

يواصل المركز القومي للبحوث تقديم رسائل توعوية خلال شهر رمضان المبارك، ويأتي ذلك في إطار رؤية وزارة التعليم العالي والبحث العلمي لنشر الوعي الصحي القائم على أسس علمية.
الصيام وتأثيره على الجسم
ويستعرض د. محمد أحمد شهبة – معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية – التأثيرات البيولوجية للصيام على أجهزة الجسم المختلفة، موضحًا أن الصيام لا يقتصر على كونه عبادة، بل يحمل فوائد صحية متعددة عند ممارسته بشكل سليم.

أبرز التأثيرات الصحية للصيام:

إراحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستوى السكر في الدم.

تحفيز عملية "الالتهام الذاتي" وتجديد الخلايا.

تعزيز حرق الدهون وتحسين مستويات الكوليسترول.

دعم وظائف المخ والتركيز بعد مرحلة التكيف الأولى.

تقوية الجهاز المناعي والمساهمة في تقليل مخاطر بعض الأمراض المزمنة.

لصيام صحي وآمن:
تناول وجبات متوازنة عند الإفطار.

الحفاظ على الترطيب الجيد.

تجنب الإفراط في الدهون والسكريات.
ممارسة نشاط بدني خفيف.
وأوضح المركز القومي للبحوث أن
الصيام فرصة لإعادة ضبط نمط الحياة وتحسين الصحة، مع أهمية استشارة الطبيب لمرضى الأمراض المزمنة.

روشتة من القومي للبحوث لتجنب الصداع في رمضان
وتوضح د. هدير فاروق عبد الحافظ – باحث بقسم الفارماكولوجي، معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية – أن الصداع في رمضان ليس عرضًا عابرًا، بل نتيجة تغيرات فسيولوجية وسلوكية يمكن التحكم فيها.
أبرز أسباب الصداع في رمضان:
انسحاب الكافيين المفاجئ وما يسببه من تمدد بالأوعية الدموية.

الجفاف وتأثيره على الدورة الدموية والحركية الدوائية.
انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم وتأثيره على نشاط المخ.
اضطراب النوم واختلال الساعة البيولوجية.
الإفراط في استخدام المسكنات مما قد يسبب صداعًا دوائيًا مزمنًا.
للوقاية من الصداع:
تقليل الكافيين تدريجيًا قبل رمضان.
شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
تناول سحور متوازن غني بالكربوهيدرات المعقدة.
تنظيم مواعيد النوم قدر الإمكان.
استخدام المسكنات بحذر وبعد الإفطار فقط عند الضرورة.
وأوضح المركز القومي للبحوث الصيام الصحي يبدأ بالوعي، وتنظيم العادات اليومية هو مفتاح الوقاية من الصداع خلال الشهر الكريم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا