إرشادات مهمة للحفاظ على صحة الشعر خلال الصيام

يواصل المركز القومي للبحوث تقديم رسائل توعوية متخصصة للحفاظ على صحة الأسرة المصرية، ويأتي ذلك في إطار رؤية وزارة التعليم العالي والبحث العلمي لنشر الوعي الصحي خلال شهر رمضان المبارك.
ويقدم د. شريف مهدي – قسم الأمراض الجلدية والتناسلية، معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية – مجموعة من الإرشادات المهمة للحفاظ على صحة الشعر خلال الصيام، في ظل تغيّر نمط الحياة والعادات الغذائية.
أهم النصائح للعناية بالشعر في رمضان:
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحديد، الزنك، الفيتامينات (A – D – C) والبيوتين، مع الإكثار من الخضروات الورقية، الأسماك، البيض، المكسرات والفواكه.
شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، والابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين.
غسل الشعر مرتين أسبوعيًا بشامبو خالٍ من السلفات مع استخدام بلسم ومرطبات طبيعية.
تجنب ربط الشعر بقوة أو الإفراط في استخدام مجففات الشعر.

النوم الجيد وتقليل التوتر لتجنب ضعف البصيلات وتساقط الشعر.

تجنب صبغات الشعر خلال الشهر الكريم للحد من التقصف والتلف.

وأوضح المركز القومي للبحوث أن العناية بالتغذية والترطيب والراحة عوامل أساسية للحفاظ على شعر صحي وقوي طوال شهر رمضان.
الفوائد البيولوجية للصيام
وفي سياق آخر يواصل المركز القومي للبحوث تقديم رسائله التوعوية خلال شهر رمضان المبارك، لتسليط الضوء على الفوائد البيولوجية للصيام، وفق أحدث ما توصلت إليه الدراسات.
ويأتي ذلك في إطار رؤية وزارة التعليم العالي والبحث العلمي لنشر الوعي العلمي وتعزيز الثقافة الصحية.
لم يعد الصيام مجرد ممارسة روحية فحسب، بل كشف العلم عن عملية حيوية مذهلة تحدث داخل خلايانا تُعرف باسم "الأوتوفاجي" أو الالتهام الذاتي، وهي آلية ذكية لإعادة التدوير الخلوي.
عند الامتناع عن الطعام لساعات طويلة:
▪️ تنخفض مستويات الأنسولين ويرتفع هرمون الجلوكاجون، وهي الإشارة التي تحفّز الخلايا لبدء عملية التنظيف الداخلي.
▪️ تبدأ الخلايا في تفكيك البروتينات التالفة والأجزاء غير السليمة.
▪️ يتم تحويل هذه المكونات إلى طاقة ومواد بناء لإنتاج خلايا أكثر كفاءة وحيوية.
وتشير الدراسات إلى أن هذه العملية تنشط بوضوح بعد 12–16 ساعة من الصيام، وهي مدة يحققها الصائم خلال يوم رمضان.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا