الصحة تدعو المواطنين إلى تقليل التدخين تدريجيًّا قبل صيام رمضان

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، دعت وزارة الصحة المدخنين إلى تقليل التدخين تدريجيًّا قبل بدء الصيام، لتجنب الأعراض السلبية المرتبطة بالامتناع المفاجئ عن النيكوتين.
وأوضحت وزارة الصحة أهمية خفض استهلاك السجائر تدريجيًا لتفادي أعراض مثل الصداع، والعصبية، والاكتئاب، وضعف التركيز خلال الأيام الأولى من الصيام.
الاستعداد المبكر يساعد المدخنين على التكيف مع ساعات الصيام الطويلة
وأكدت وزارة الصحة أن الاستعداد المبكر يساعد المدخنين على التكيف مع ساعات الصيام الطويلة، ويحسن من قدرتهم على التحكم في أعراض الانسحاب، بما يسهم في صيام صحي خلال الشهر الفضيل.
وحذرت وزارة الصحة والسكان المواطنين من الإفراط في تناول المشروبات المنبهة ومصادر الكافيين، مؤكدة أن تقليلها تدريجيًّا قبل بدء شهر رمضان يساهم في تجنب الصداع والإجهاد خلال الأيام الأولى من الصيام.
وقدمت الوزارة مجموعة من الإرشادات المهمة للاستعداد للشهر الكريم، شملت ضرورة زيارة طبيب الأسنان لعلاج أي مشكلات صحية بالفم مثل التسوس أو الالتهابات قبل الصيام، إلى جانب خفض استهلاك المنبهات لتفادي الشعور بالإرهاق، والتقليل التدريجي من التدخين تمهيدًا للإقلاع عنه نهائيًا خلال فترة الصيام.
ودعت وزارة الصحة المواطنين إلى الالتزام بهذه التوصيات لضمان صيام صحي وآمن، مشددة على أهمية شرب كميات كافية من المياه يوميًا لا تقل عن 10 أكواب، مع الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالسوائل مثل الفواكه والسلطات الخضراء للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
كما أكدت الوزارة ضرورة توجه مرضى الكبد إلى الطبيب المعالج قبل بدء الصيام لتقييم حالتهم الصحية ومدى قدرة الكبد على تحمل ساعات الامتناع عن الطعام والشراب، محذرة من أن الصيام دون استشارة طبية قد يؤدي إلى تدهور وظائف الكبد، خاصة مع فترات الصيام الطويلة.
معهد التغذية يوصي بالفصل بين الوجبات لمدة 3 ساعات لهذا السبب
معهد التغذية يوضح قواعد الأكل الجديدة: الخضار أولًا والبروتين بحساب والكربوهيدرات ليست عدوًا
وشددت وزارة الصحة كذلك على أهمية التزام المرضى بالمواعيد المحددة لتناول الطعام والكميات الموصوفة لكل حالة، بما يضمن استقرار الحالة الصحية وتجنب حدوث أي مضاعفات خلال شهر رمضان.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا