5 أكلات تعيد بناء مناعة طفلك وتقويها

تقوية المناعة من أهم مايحمى الطفل من الأمراض المعدية فى فصل الشتاء ويساعده على الشفاء سريعا ويقلل من حدة الأعراض.
وتحرص معظم الأمهات على الاهتمام بتقديم الطعام للصغار فى المنزل بدلا من الأكلات الجاهزة التى تفتقد إلى قيمة غذائية وللاسف تضعف المناعة.
ويقول الدكتور حاتم فاروق استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن المناعة لا تبنى بالفيتامينات والمكملات الغذائية، فالتغذية لها عامل أساسي فى تقوية مناعة الأطفال ولكن ليس أى تغذية لأنه يجب الاهتمام بتقديم نوعية من الطعام تساعد فى تقوية المناعة وحماية جسم الطفل من جميع الأمراض.

5 أكلات تعيد بناء مناعة طفلك
5 أكلات تعيد بناء مناعة طفلك
وأضاف فاروق، أن هناك 5 أكلات تعيد بناء مناعة الطفل وتقويها، منها:-
1. البروكلي، وهو غني بفيتامين C ومضادات أكسدة قوية، لذا يقوي المناعة ويحارب البكتيريا والفيروسات.
2. البرتقال واليوسفي، لاحتوائهم على فيتامين C الطبيعي الذي يحافظ على مناعة الجسم ويقلل نزلات البرد.
3. البيض، يحتوى على بروتين عالي الجودة والزنك وفيتامين D، وبالتالى يعتبر وجبة متكاملة للمناعة.
4. السمك مثل السالمون والتونة، فهى أسماك غنية بالأوميجا 3 التي تساعد على تقوية المناعة والمخ أيضا ما يساعد فى زيادة التركيز والذكاء عند الأطفال.
5. الزبادي، وهو من منتجات الألبان المهمة التى تحتوى على بكتيريا نافعة تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وهو أساس المناعة.
وتابع، أنه يجب ادخال هذه الأطعمة للأطفال يوميا خلال الوجبات الرئيسية، ومع الوقت سنلاحظ تحسن كبير فى مناعتهم ومقاومتها للأمراض ونموهم أيضا، مع ضرورة تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية والنوم للطفل حفاظا على نموه بشكل صحى وتركيزه فى المدرسة.
ماذا يحدث في جسم طفلك عند تناوله الشيبسي
أكلات تساعد فى زيادة طول طفلك، تعرفى عليها
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا