روتين العناية بالبشرة بعد الثلاثين في الخريف، خطوات بسيطة بمكونات منزلية

روتين العناية بالبشرة بعد الثلاثين، مع دخول فصل الخريف تبدأ البشرة رحلة جديدة من التحديات، خاصة بعد سن الثلاثين، حيث تتراجع مرونتها الطبيعية وتصبح أكثر عرضة للجفاف والخطوط الرفيعة والتصبغات.

فوائد زيت بذور العنب للبشرة والشعر في الطقس المتقلب
فوائد شرب الماء بانتظام على البشرة
فالتغير في الطقس، من حرارة الصيف إلى برودة الخريف، مع انخفاض الرطوبة في الجو، يجعل البشرة تفقد جزءًا من زيوتها الطبيعية، وتبدو باهتة ومتعبة إن لم تحظَ بالعناية الكافية.
لذلك، من المهم اتباع روتين عناية متوازن، يجمع بين خطوات واقعية يمكن تطبيقها بسهولة في المنزل، مع استخدام مكونات طبيعية تغذي البشرة وتعيد إليها الحيوية والنضارة.
أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن العناية بالبشرة بعد الثلاثين في الخريف لا تحتاج إلى منتجات باهظة الثمن بقدر ما تحتاج إلى روتين منتظم ومكونات طبيعية موجودة في كل بيت، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

التنظيف اللطيف أساس البشرة الصحية
بعد الثلاثين، يجب تجنب المنظفات القوية أو التي تترك البشرة مشدودة بعد الغسيل، لأن هذا يعني أنها أزالت الزيوت الطبيعية الضرورية.
في الخريف، يفضل استخدام غسول لطيف يحتوي على مكونات مرطبة مثل العسل أو الحليب أو زيت جوز الهند.
وصفة منزلية لغسول طبيعي:
اخلطي ملعقة من العسل مع ملعقة من الحليب الدافئ، ودلكي وجهك بالخليط لمدة دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
هذا الخليط ينظف البشرة بلطف، يزيل الأتربة، ويحافظ على الترطيب بفضل العسل الذي يعمل كمضاد للبكتيريا ومرطب طبيعي.

التقشير المنتظم بلطف
مع تقدم العمر، تتباطأ عملية تجدد الخلايا، مما يجعل التقشير خطوة ضرورية للتخلص من الجلد الميت وإعادة الإشراق للبشرة. في الخريف يكفي التقشير مرة واحدة أسبوعيًا لتجنب الجفاف والاحمرار.

وصفة تقشير منزلية مثالية:
اخلطي ملعقة من دقيق الشوفان المطحون مع ملعقة من الزبادي وملعقة صغيرة من العسل.
يوضع المزيج على الوجه بحركات دائرية لطيفة، ويُترك لخمس دقائق قبل الشطف.
الشوفان يهدئ البشرة ويزيل الخلايا الميتة، والزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تجديدها.

التونر الطبيعي لإعادة التوازن
بعد الثلاثين، تميل البشرة لأن تكون أكثر حساسية، لذلك من الأفضل الابتعاد عن التونرات الكحولية واستبدالها ببدائل طبيعية تعيد التوازن وتغلق المسام.
تونر طبيعي بخلاصة الورد والخيار:
عصير نصف خيارة + ملعقة كبيرة من ماء الورد.
يُحفظ في زجاجة صغيرة بالثلاجة ويُستخدم صباحًا ومساءً بقطنة.
هذا التونر ينعش البشرة، يخفف الالتهابات، ويمنحها ترطيبًا فوريًا.

الترطيب.. كلمة السر بعد الثلاثين

في الخريف، الهواء الجاف يسحب الرطوبة من البشرة، لذلك يجب استخدام مرطب غني صباحًا ومساءً.
لكن يمكن بسهولة تحضير مرطب منزلي طبيعي يناسب كل أنواع البشرة.
مرطب منزلي بزيت الزيتون والعسل:
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون + نصف ملعقة من العسل + نصف ملعقة من جل الألوفيرا.
يُخلط جيدًا ويُستخدم قبل النوم.
زيت الزيتون يغذي البشرة بعمق ويحتوي على مضادات أكسدة، والعسل يرطب ويعزز نعومتها، أما الألوفيرا فيهدئ أي التهابات أو جفاف ناتج عن الجو البارد.

العناية بمحيط العين
منطقة حول العين هي أول ما يظهر عليه التعب بعد الثلاثين، لذلك تحتاج لعناية خاصة لحمايتها من التجاعيد والخطوط الرفيعة.
وصفة بسيطة:
ضعي شرائح الخيار أو أكياس الشاي الأخضر الباردة على العينين لمدة 10 دقائق يوميًا.
كما يمكن استخدام نقطة من زيت اللوز الحلو قبل النوم لتغذية الجلد الرقيق حول العين.
ترطيب البشرة
التغذية والترطيب الداخلي
لا يكتمل أي روتين للعناية بالبشرة دون الانتباه للداخل. فالبشرة بعد الثلاثين تحتاج إلى دعم داخلي من الماء والغذاء الصحي.
احرصي على شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا، وتناولي أطعمة غنية بفيتامين C (كالبرتقال والفلفل الأحمر) وفيتامين E (كاللوز والأفوكادو) وأحماض أوميغا 3 (كالأسماك وزيت الكتان).
هذه العناصر تحافظ على مرونة البشرة وتؤخر ظهور التجاعيد.

الماسكات الأسبوعية لتجديد الحيوية
من المهم تطبيق قناع مغذٍ مرتين أسبوعيًا على الأقل، خاصة في الخريف، لتعويض ما تفقده البشرة من رطوبة.
قناع العسل والأفوكادو:
اهرسي نصف ثمرة أفوكادو ناضجة مع ملعقة من العسل وملعقة من الزبادي.
ضعي الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بماء فاتر.
الأفوكادو غني بالدهون الصحية والفيتامينات التي تعيد للبشرة مرونتها، والعسل يعزز الترطيب، بينما الزبادي يجدد الخلايا.

الحماية من الشمس حتى في الخريف
من الأخطاء الشائعة التي تقع فيها كثير من النساء هي التوقف عن استخدام واقي الشمس مع انتهاء الصيف، رغم أن الأشعة فوق البنفسجية تظل موجودة في كل الفصول.
بعد الثلاثين، يصبح واقي الشمس ضرورة يومية للوقاية من البقع الداكنة والخطوط الناتجة عن الأشعة الضارة.
يفضل استخدام واقٍ بمعامل حماية لا يقل عن 30، أو تحضير واقٍ طبيعي بمزج القليل من زيت جوز الهند مع بودرة الزنك أو استخدام كريمات تحتوي على مكونات طبيعية واقية.

النوم الكافي والراحة النفسية
قلة النوم أو التوتر ينعكسان فورًا على البشرة، فتبدو باهتة ومنهكة.
احرصي على النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، ومارسي تمارين الاسترخاء أو التأمل قبل النوم.
كما أن استبدال وسادتك بغطاء من الحرير أو القطن الناعم يساعد في حماية البشرة من التجاعيد المبكرة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا