فوائد الكراوية، تقوي المناعة وتخفض الكوليسترول وتدر الحليب للمرضعات

فوائد الكراوية، الكراوية من الأعشاب العطرية الشهيرة التي عرفت منذ القدم حيث كانت تستخدم في الطب القديم وحاليا تدخل في صناعة الأدوية، وتقدم كمشروب دافئ وايضا تضاف إلى المخبوزات لنكهتها المميزة.
وفوائد الكراوية، عظيمة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناولها.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الكراوية من النباتات العطرية المشهورة التي تستخدم منذ القدم في المطبخ وفي الطب الشعبي، لما لها من فوائد صحية متعددة، فهي ليست مجرد بهار يضيف نكهة مميزة للطعام أو مشروب دافئ يقدم للرضع والنساء بعد الولادة، بل تحتوي على قيمة غذائية عالية وعناصر طبيعية تساعد الجسم على تعزيز مناعته وتحسين وظائفه الحيوية.
القيمة الغذائية للكراوية
وأضافت منى، تحتوي بذور الكراوية على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة، منها:
* الفيتامينات مثل فيتامين C وB المركب.
* المعادن كالحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم والزنك.
* الألياف الغذائية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي.
* المركبات الطيارة مثل الكارفون والليمونين التي تمنحها رائحتها المميزة وفوائدها الطبية.
فوائد الكراوية
فوائد الكراوية الصحية
وتابعت، أن من فوائد الكراوية التى تدفعنا لتناولها:-
* الكراوية مشهورة بقدرتها على طرد الغازات والتخفيف من الانتفاخ، حيث تساعد في تهدئة تقلصات المعدة وعلاج عسر الهضم، وينصح بها للأطفال الرضع للتقليل من المغص والغازات.
* تساعد الكراوية في تخفيف الكحة والسعال، وتعمل كمذيب طبيعي للبلغم مما يسهل التنفس، وتفيد في حالات نزلات البرد والإنفلونزا بفضل خصائصها المضادة للالتهاب.
* غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
* تحتوي على فيتامين C الذي يرفع مناعة الجسم ضد العدوى.
* الألياف الموجودة في الكراوية تساهم في خفض الكوليسترول الضار.
* البوتاسيوم يساعد على تنظيم ضغط الدم.
* مضادات الأكسدة تحمي الأوعية الدموية من التلف.
* مشروب الكراوية من أشهر المشروبات المقدمة للنساء بعد الولادة، حيث يساعد على زيادة إدرار الحليب عند المرضعات، ويخفف من آلام الرحم والتقلصات المصاحبة لفترة النفاس.
* يعطى شاي الكراوية بكميات صغيرة للرضع للتقليل من المغص والغازات، كما يساهم في تهدئة المعدة وتحسين النوم.
* مضغ بذور الكراوية ينعش رائحة الفم، وخصائصها المضادة للبكتيريا تساعد في الوقاية من التهابات اللثة.
* الكراوية تحتوي على ألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتساهم في تحسين عملية الأيض وبالتالي دعم فقدان الوزن.
* بفضل مضادات الأكسدة، تساعد الكراوية في تأخير ظهور علامات الشيخوخة، وتعمل زيوتها الطيارة على تهدئة التهابات الجلد عند استخدامها موضعيًا.
محاذير استخدام الكراوية
واوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها عند تناول الكراوية، منها:-
* يجب الاعتدال في تناولها، فالإفراط قد يسبب حرقة في المعدة.
* الحوامل ينصحن باستشارة الطبيب قبل الاستخدام بكثرة.
* الأطفال الرضع لا تعطى لهم إلا بجرعات قليلة وتحت إشراف.
فوائد البابونج، كوب واحد منه يسكن الصداع وآلام الدورة الشهرية ويساعد على الاسترخاء
بذور الشيا، حبة صغيرة تحمل فوائد لكل أجهزة الجسم
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا